单双臂划水菲尔普斯蝶泳教学片

单双臂划水菲尔普斯蝶泳教学片

先是两次右单臂，接着两次左单臂，最后两次完整蝶。这是在专注于分解练习找到感觉之后，过渡到配合游的练习方法，与完整的蝶泳动作相比，做这个练习相对容易些，可以加长距离。练习时，肘部可曲直，他的示范是曲肘，练习干脆利索的入水和加速划水技术。