什么是游泳减肥

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　　在各类减肥运动当中，游泳是非常值得向大家推荐的最好的锻炼项目。经常游泳的人身材多健美；而不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对于减肥都有点儿作用。游泳减肥的原因是在于：

　　游泳减肥原因（1）游泳消耗的能量大。这是因为游泳时水的阻力要远大于陆上运动的时候空气的阻力，在水里走走都特别费力，再游游水，肯定消耗比较多的热量。与此同时，水的导热性大于空气24倍，水温通常低于气温，这也有利于散热及热量的消耗。所以，游泳时消耗的能量比较跑步等陆上项目大很多，因此减肥效果更加明显。

　　游泳减肥原因（2）可以避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动的时候，由于肥胖者体重大，使得身体(尤其是下肢和腰部)要承受非常大的重力负荷，使得运动能力降低，容易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可以损伤下肢关节和骨骼。然而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重大部分被水的浮力承受，下肢和腰部会所以轻松许多，关节与骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　游泳减肥原因（3）可以享受天然的按摩服务：在游泳时，水的浮力、阻力以及压力对人体是一种极佳的按摩，对于皮肤还可以起到美容的作用。鉴于以上的原因，肥胖者确实可以将游泳作为自己主要的减肥运动。但是在游泳前，需做好准备工作，与此同时必须注意安全，以防止发生意外事故。