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清澈的水 关注Ta
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韵律呼吸 水上救生

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清澈的水 显示全部楼层 发表于 2011-5-18 00:21:17 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
韵律呼吸 水上救生
身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，身体会自然反向下沈，随后再度上浮，当头顶浮至水面时，轻压手掌使脸部露出水面呼吸，如此反复在水面沉浮，作规律的呼吸（图5-5之①）。亦可用单手压水（图5-5之②）或用单腿弯曲小腿踢动（图5-5之③）的方式动作。

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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精彩评论9

三岁就很帅 显示全部楼层 发表于 2011-5-22 13:35:54
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。
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baolia 显示全部楼层 发表于 2012-5-20 13:54:27
谢谢老师的资料。。。
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憨佗 显示全部楼层 发表于 2012-10-5 10:38:06
好文章！！！！！！
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ziqksz 显示全部楼层 发表于 2012-10-5 10:38:47
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通盛服饰 显示全部楼层 发表于 2015-8-10 11:26:54
下次试一下，能学会自救等待，一直漂着就好了
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yeahfull 显示全部楼层 发表于 2016-4-11 06:44:28
水面呼水面吸吗？
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yeahfull 显示全部楼层 发表于 2016-4-11 06:44:48
水面呼水面吸吗？
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yeahfull 显示全部楼层 发表于 2016-4-11 06:45:07
水面呼水面吸吗？
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yeahfull 显示全部楼层 发表于 2016-4-11 06:45:46
水面呼水面吸吗？
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