一步一步教你如何增强蛙泳脚踝蹬腿的柔韧

这个能下载吗？怎么下啊

我要进一大步

我也是一个自学者，自认为游得很不好，一小时蛙泳才游1200米，但是谁看我游都说我很悠闲，自如。像鱼一样。就在昨天，我教一个朋友换气，她以前因为怕吐完气头出不了水面吸不到气，不敢吐气，也吸不到多少气，不敢去深水，游25米就要歇半天，我告诉她，只有把气吐干净才能多吸气，不要担心头浮不出水面，只要平和一些，慢慢吐气，会感到身体的上浮，这时轻轻两臂压水，头很容易出水面，吸气没有问题。她照着做了，感觉与以往很不同，一点儿没有上气不接下气了，很轻松的游到头，有时，别人稍微指点一下就会起到四两拨千斤的作用，我学蛙泳是感觉双臂很累，老怕游不到头没劲了，后来别人告诉我划水后漂一下，又休息身体又自然上浮，一下我就能不停歇的游很久了。所以，我虽然游得不好，很乐于教人呢。愿我们都做一条自由自在的鱼，人焉知鱼之乐，偶尔有一次，我居然在水中吐出水吸到了空气，仅有一次，后来没敢尝试，那种感觉很奇妙的。

学习。学习。。。

看看如何才能练好蛙泳脚的柔韧性。

算是要学会了吧。。。。。。

正常学习呢，谢谢分享哦

感谢好帖子

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沉思的猫 发表于 2012-7-6 15:42
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感谢支持。。。