初学游泳的第一课 水中自救 衣服利用法 衣物自救 自制浮具

(一)水中脱衣：

身上穿着，会对漂浮造成不利因素的衣物，可先去除，其余的尽量保留在身上利用保温。

(二)上衣利用法：

1.吹气法：在水面吸气后低头将气由衣襟

吹入衣内，双手抓紧衣襟，防止空气外

泄，可在衣服肩背部形成气囊，帮助漂

浮。

2.打水法：将拉炼、扣子完全扣上，一只手将衣服下摆拉出水面，另一只手将水花拍打至衣服内充气。

1.打水法：漂浮姿势，用拉裤脚或双腿摆动法，将裤子脱下，二只裤管末端绑在一起，一手将裤腰提出水面，另一手向裤管内拍打水花，将空气充满裤管做成气囊，帮助漂浮(图3-14)。

2.前扑法：

(1)将二只裤管末端绑在一起，双手各抓住裤腰的一边，将裤子置于头后方，双手自头后方向前扑，裤管中可充满空气(图3-15)。

(2)入水前将长裤脱下，二只裤管末端绑在一起，套在颈部，入水时上臂靠紧身体，双手将裤腰撑开，再用高跳入水(安全高度2公尺)，裤管会充气，形成救生气囊(图3-16)。

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求生泳 衣物自救 裤子自救练习花絮

我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。

{:soso__12629771977921558144_2:}{:soso__9120597358644571004_2:}希望加入

哈哈哈，这个有创意，尤其是第二个。。。赞

谢谢老师珍贵的自救材料。。非常感谢

谢谢老师 。。。

啥时录的呀。

asone 发表于 2012-5-23 23:16
啥时录的呀。

有个猛的资料
http://www.xmuswim.com/tv.html