在深水中游累了怎么休息

七犀鸟

可以先学“蛙式”踩水，掌握在水面能自由自在的漂浮和呼吸的技能。
踩水不用特意学，可以说会蛙泳了，踩水也就会了。
练习步骤：
蛙泳时把头的位置抬高，始终保持在水面以上，这就是最简单的踩水。
直立在水中蛙泳，蹬夹腿时腿不要并拢和伸直，就是说，腿始终处在在下蹬和上收的状态，特点是向下蹬夹快而有力（不要蹬直腿），向上收时慢而放松，体会好腿的动作。手的动作就是在胸前小幅度地划水，保持身体平衡。动作的节奏要慢。  3，把手举出水面，只用蛙泳腿的上述动作原地踩水或前游。你的蹬夹腿动作要更有力。关键是要放松再放松，是漂浮在水中，节奏不要太快。4，熟练以后就可以到深水区去了，累了可以踩水或者扶着水线、池边休息，能轻松地游过25米距离就可以消除恐惧感了。

学习了！改天去实践一下！！！

不会踩水，肿么办？

陌上花开~~ 发表于 2013-9-27 11:30
不会踩水，肿么办？

尽量放松 让身体浮起来

陌上花开~~ 发表于 2013-9-27 11:30
不会踩水，肿么办？

一个溺水的人，只要把他头部托出水面，他就不慌了，为什么？因为他能够呼吸空气。所以不管学习任何泳姿，都必须要学习掌握好呼吸技巧，让自己能像陆地一样，不会缺氧。呼吸最基本的就是要做到快吸慢吐，吸一大口气，头埋入水中慢慢把气吐完，多多做这样的练习，不但对正常游泳很重要，还有就是游不动了想休息，你自然而然的知道什么时机吸气，能够吸到气身体就可以漂浮在水面，根本不需要刻意做什么动作，休息就休息，为什么还要不停的划水蹬脚？

呵呵，学习了，昨天试的，不过有点手忙脚乱的感觉哦，可能平衡没有掌握好吧！