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混合泳中仰转蛙的相位图

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清澈的水 显示全部楼层 发表于 2009-4-22 01:10:39 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[仰转蛙]看似眼花缭乱, 细嚼仅有两类. 一类是以[滚翻转身]为基础的[侧下滚]; 另一类是以[平转]为基础的[侧上转].

[侧下滚], 也就是教材里说的[改进式]. 基本就是仰泳的滚翻转身, 无非加上了单手触壁. 需要记住的有两点: 一是仰姿最后一划结束时, 另一侧手臂带动转肩; 二是待前伸手触壁瞬间, 开始低头滚翻.







从哪一侧开始转肩? 需要长期磨练形成个人习惯, 以不变应万变; 但也有赶上哪边算哪边的, 左右逢源.

精彩评论5

清澈的水 显示全部楼层 发表于 2009-4-22 01:10:58
/:A035? /:A035? /:A035?






  








清澈的水 显示全部楼层 发表于 2009-4-22 01:11:20
/:A035? /:A035? /:A035?

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抬抬脚 显示全部楼层 发表于 2009-4-22 23:46:53
谢谢!!!!!!!!!
瞎ice娃娃 显示全部楼层 发表于 2009-6-22 13:47:26
/:A022? vb 好棒啊..../:A024?
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