身体的水感―刚体

清澈的水

水感的确没有一个明确的定义, 以至于有点[高不可及]. 但要是从提高速度这个角度去理解, 似乎也没那么神秘了.


大家知道, 提高游速不外乎两个途径: 一是划水效果; 二是减少阻力. [划水效果]的简称就是[手的水感]; [身体的水感]则可解释为[减少阻力]. 人游进时, 90%以上的能量用于克服自身的阻力了, 其中, 36%来自波浪阻力, 8%来自磨擦力, 56%来自身体形状的阻力, 也就是身体的刚体性如何. 可见, 身体的水感不仅仅是感到水的流动那么抽象, 它非常具体. 那么何为刚体呢?

波波夫的教练图雷斯基曾拿一个吹得鼓鼓的安全套给大家做演示, 他把它平放在水里, 一松手, 鼓鼓的安全套在喷出的气体推进下向前冲去; 随着气的减少, 套渐渐瘪了, 刚度下降, 前冲停止. 这说明刚体性在水中前进时的重要性: 如果在水中绷直身体, 就会感到身体很轻, 往上升, 这就是身体的水感--刚体.

有了鱼雷般的躯体, 划水才更省力; 要想划水的劲不浪费, 就要有刚体作前提. 看看花样游泳的倒游, 双手在头顶轻轻一划, 身体就朝脚的方向驶去, 那是很典型的刚体范例.

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体的水感比手的水感更重要！必须先想考虑到减少身体的阻力，才能下一步考虑手的水感和加速问题！

抬抬脚 发表于 2012-5-24 00:30
体的水感比手的水感更重要！必须先想考虑到减少身体的阻力，才能下一步考虑手的水感和加速问题！

的确如此. 刚体是有效划水的前提和支撑体. 刚体可以独立存在, 而划水离开了刚体, 其有效性就不存在了, 因为有效划水获得的动力最终是要传给身体的.

四种泳姿的划水, 前半程[拉相]都要求[软], 目的自然是戴上水, 再有就是避免干扰刚体的正常滑行, 因为刚体是很容易被左右的. 后半程[推相](蛙泳特例)都要求[硬], 要加速, 因为推的路线与刚体前进路线平行了, 不会有侧向的干扰; 加之水已开始相对身体流动了, 只有加速追上水, 推水才是有效的, 才能把力作用在刚体上.

无论是平滑还是侧滑, 其前方投影面积应该是大体一样的, 可为什么阻力会有区别呢?

大家知道, 水表面有张力, 它存在于两种密度不同的介质间, 跳水被拍一下皮肤就会发红, 可见张力之大. 要有效地避开张力, 身体在水表面的切入口就要尽量小, 所以侧位要比平位遇到的水表张力小, 就如同船头都设计成利刃形, 鱼儿大多都是侧向窄一样.

Terry Laughlin (美国全职教练)在学员中做过统计研究, 在两天内由平位改成侧位滑行, 只滚动躯干和胯, 但几乎不改变手臂的运动. 结果速度和划水效率明显提高10-30%不等. 这也许就是索普哈克特全程2/3采用侧位滑行的依据吧.