换气后沉入水中很深，怎么办？
2010-8-5 23:58 来自 shaykh 发布@ 游泳问答
对照里面的诸多错误，发现自己的动作主要有如下错误：
1.一入水就划臂，因为害怕自己沉的太深，才养成这个错误的动作。
2.收腿过早，我在划臂换气的时候就收腿了；
其实换气后人下沉是很正常的吧，因为心理紧张，会认为下沉很多，其实头距离水面
大概也就20－30公分，如果在这个深度直接划臂换气估计会因为出水的高度不够导致
换气不足，甚至换不到气。
我在练习的时候冒着不怕喝水的大无畏精神，克服了一入水就划臂的缺点，不管身体
沉的有多深，入水后双手伸直，然后再收腿登腿，接着就是漫长的等待，等着身体慢
慢的滑出水面，这个等待的过程真是漫长啊，俺可是在深水区啊，其实也就是等上2-3
秒，时间长短主要看登腿的质量。在练习几个来回后，发现划臂的最佳时机就在头顶
即将出水的时候，借着身体向上的冲力，划臂非常的轻松，头就浮出水面完成换气了
。我觉得对于正处在这个阶段的朋友一定要掌握一个慢字诀，要勇敢的在登腿后漂浮
直至身体靠近水面，如果等了4秒还发现自己的身体不动，就再登一下水，千万不要划
臂，也不要连续登腿。吐气就是在漂的过程中慢慢吐掉的
1.一入水就划臂，因为害怕自己沉的太深，才养成这个错误的动作。
2.收腿过早，我在划臂换气的时候就收腿了；
其实换气后人下沉是很正常的吧，因为心理紧张，会认为下沉很多，其实头距离水面
大概也就20－30公分，如果在这个深度直接划臂换气估计会因为出水的高度不够导致
换气不足，甚至换不到气。
我在练习的时候冒着不怕喝水的大无畏精神，克服了一入水就划臂的缺点，不管身体
沉的有多深，入水后双手伸直，然后再收腿登腿，接着就是漫长的等待，等着身体慢
慢的滑出水面，这个等待的过程真是漫长啊，俺可是在深水区啊，其实也就是等上2-3
秒，时间长短主要看登腿的质量。在练习几个来回后，发现划臂的最佳时机就在头顶
即将出水的时候，借着身体向上的冲力，划臂非常的轻松，头就浮出水面完成换气了
。我觉得对于正处在这个阶段的朋友一定要掌握一个慢字诀，要勇敢的在登腿后漂浮
直至身体靠近水面，如果等了4秒还发现自己的身体不动，就再登一下水，千万不要划
臂，也不要连续登腿。吐气就是在漂的过程中慢慢吐掉的
简单的分析了下蝶泳的水下动作,不知正确否
2010-8-4 00:26 来自 小潘 发布@ 游泳问答
首先头部入水，头入水后，往水下压，并以头部为动力起点，传递至胸部再到腰部,把腰部往上带，此时手也入水，在手入水的同时打一个小鞭腿，将臀部推至最高点(露出水面)，此时身体形成一个的拱型(不含手)，为即将到来的波浪储备好动力。接着手开始进行抱水动作，使头部自然的往上浮，最后由手部加速推水加上传递到腿部的力量进行大鞭腿使头部整个冲出水面完成吸气...
讨论：普通业余爱好者学蛙泳必须掌握的一些动作
2010-7-31 01:51 来自 mikomi 发布@ 游泳问答
我大致的总结一下，作为业余爱好者要用蛙泳长游不累，而且又不能游得太慢的话，哪些动作是一定要掌握的。哪些动作是可以稍微不必那么重视的。希望大家多给意见，让初学蛙泳的我们有一个基本目标：长游不累，保证适当的游速，不以竞技为目标。欢迎批评指正！以下是个人观点！
1、呼吸需要配合动作的节奏，光会呼吸是没用的，只顾呼吸得舒服当然也游得动，但动作就完全变形了，这是我的体验。我的观点是：用有节奏的动作配合有节奏的呼吸，用有质量的练习来固化动作和呼吸的频率,适应一段时间应该就可以熟悉的掌握了。
2、高肘向外快速划水，这点我理解为是辅助加速，这个需要体力的支持，只适合短游，比如：可以提高50M内达到多少秒的成绩。业余长游的话，收手时改变手掌向外对水的角度，我个人体验开始的外划可以用45度，快速划的那一下度数大一点，手臂就不需要那么大的力量了。
3、出水时的提髋,这个时候按道理是需要提髋辅助身体快速前冲入水的，如果是业余的，感觉这样也同样需要身体素质的支持,业余爱好者只要有这个意识就行了。
4、内划结束一定要夹肘，这个做起来并不难，个人感觉可以让身体快速窜出去，阻力明显减少了。
1、呼吸需要配合动作的节奏，光会呼吸是没用的，只顾呼吸得舒服当然也游得动，但动作就完全变形了，这是我的体验。我的观点是：用有节奏的动作配合有节奏的呼吸，用有质量的练习来固化动作和呼吸的频率,适应一段时间应该就可以熟悉的掌握了。
2、高肘向外快速划水，这点我理解为是辅助加速，这个需要体力的支持，只适合短游，比如：可以提高50M内达到多少秒的成绩。业余长游的话，收手时改变手掌向外对水的角度，我个人体验开始的外划可以用45度，快速划的那一下度数大一点，手臂就不需要那么大的力量了。
3、出水时的提髋,这个时候按道理是需要提髋辅助身体快速前冲入水的，如果是业余的，感觉这样也同样需要身体素质的支持,业余爱好者只要有这个意识就行了。
4、内划结束一定要夹肘，这个做起来并不难，个人感觉可以让身体快速窜出去，阻力明显减少了。
仰泳时只用腿打水时能掌握好幅度，但手脚并用时，为什么腿打水动作变得快而幅度小
2010-7-29 16:07 来自 flyrain 发布@ 游泳问答
手脚并用时，腿打水变快幅度也小，脚容易累，有什么解决方法啊
游泳与心理素质
2010-7-17 22:23 来自 大白菜 发布@ 游泳问答
游泳开始游时吸气呼气比较正常，但是很容易受到泳池环境的影响，比如其他人说话的声音，越接近有人的地方越这样,好像在打岔一样，呼吸全乱了，还会呛水，怎么才可以让这些影响我的因素不在是问题呢?希望得到达人们的指点，谢谢！
请问游泳初学者需要耳塞、鼻夹、泳镜等装备吗？
2010-7-4 10:19 来自 tsensy 发布@ 游泳问答
请教各位大师们：
请问游泳初学者需要耳塞、鼻夹、泳镜等装备吗？
有这些装备有啥好处？有啥后果吗？
请问游泳初学者需要耳塞、鼻夹、泳镜等装备吗？
有这些装备有啥好处？有啥后果吗？
体重与游泳的速度问题
2010-7-1 01:18 来自 Gel 发布@ 游泳问答
我想请教各位大侠， 对于游泳的速度快慢问题，是否和体重有直接的关系？？？
（我觉得体重较重的人做出的每一个标准动作都要比体重轻的人付出更大的力量，就算可以更好的协调身体，减少水的阻力，但是前行的速度和流畅性总是不如体重轻的人）
（我觉得体重较重的人做出的每一个标准动作都要比体重轻的人付出更大的力量，就算可以更好的协调身体，减少水的阻力，但是前行的速度和流畅性总是不如体重轻的人）
自由泳到底该咋游【转载】
2010-7-1 01:11 来自 Gel 发布@ 游泳问答
报了个培训班 结果中途换了三个教练
每个教练教得都不一样 弄得我现在都不会游了 所以过来请教一下
1、打水
原先教练说是小腿小幅度的摆动，大腿基本不动
后来的教练说是大腿带动小腿，大腿一定要交叉开摆起来，打出水花
2、划手
第一个教练说直臂，胳膊不能弯，尽量往远伸，前交叉，就是一只手在前面碰到另一只手
时才开始划动
第二个教练说不用直臂，这个问题到不大
第三个教练说不能前交叉，是中后交叉，感觉节奏很快，游起来也可以，但是感觉身体腰
部会转动，不平稳
现在我的动作就是这三个教练的结合，乱七八糟的，麻烦各位给说说
每个教练教得都不一样 弄得我现在都不会游了 所以过来请教一下
1、打水
原先教练说是小腿小幅度的摆动，大腿基本不动
后来的教练说是大腿带动小腿，大腿一定要交叉开摆起来，打出水花
2、划手
第一个教练说直臂，胳膊不能弯，尽量往远伸，前交叉，就是一只手在前面碰到另一只手
时才开始划动
第二个教练说不用直臂，这个问题到不大
第三个教练说不能前交叉，是中后交叉，感觉节奏很快，游起来也可以，但是感觉身体腰
部会转动，不平稳
现在我的动作就是这三个教练的结合，乱七八糟的，麻烦各位给说说
有关自由泳打腿频率的问题
2010-6-22 13:52 来自 Gel 发布@ 游泳问答
频率和效率是不可分的。
频率快好处和弊端是有的。
频率慢，在长游的时候未必会慢。
关键还是看打腿的效果。
但是只打腿，和人比赛还是会输。
接下来就是整体的动作了。
泳者是个整体，就像，船。
发动机很好，船体设计不成，也是个拖货。
这里没有高手。
频率快好处和弊端是有的。
频率慢，在长游的时候未必会慢。
关键还是看打腿的效果。
但是只打腿，和人比赛还是会输。
接下来就是整体的动作了。
泳者是个整体，就像，船。
发动机很好，船体设计不成，也是个拖货。
这里没有高手。
“水下蝶泳腿比任何泳姿的速度都快”，这个说法正确吗？
2010-6-5 10:15 来自 三岁就很帅 发布@ 游泳问答
背景：美国“飞鱼游泳俱乐部”（Terrapin Swim club，以下简称为TSC）将水下蝶泳腿技术作为一项极其重要的训练内容贯穿于在此俱乐部训练的国家队和国家青年队的日常训练中，并在训练实践中探索出一系列行之有效的训练方法。俱乐部雷•米西尔等游泳教练认为，扎实的水下蝶泳腿技术是运动员提高成绩的前提。因而，在他们为俱乐部每一队员制定的游泳训练计划中，特别强调水下蝶泳腿技术的训练。
运动员在水下蝶泳腿技术方面的潜能，评定运动提高水下蝶泳腿技术的潜能大小有以下几点基础标准：首先，运动员必须具备极好的流线型身体姿态，运动员必须在水下保持适当的流线体态以减少形状阻力，如果不能在水下保持良好的流线型体态，那么水会对人体产生较大的阻力，因而在水下下潜行就会变得异常困难；其次，是运动员踝关节的灵活性；再者，是运动员身体的整体素质和股四头肌的力量。这些都是构成强有力的蝶泳腿的基本要素。如果运动员的蝶泳腿打水效果受以上要素的影响而不佳时，那么也可以考虑在比赛中减少这些动作技术的使用量，如减少出发或转身过程中水下潜行时间，提前出水。或者花更多时间来苦练蝶泳腿技术。水下蝶泳腿技术的应用需要教
运动员在水下蝶泳腿技术方面的潜能，评定运动提高水下蝶泳腿技术的潜能大小有以下几点基础标准：首先，运动员必须具备极好的流线型身体姿态，运动员必须在水下保持适当的流线体态以减少形状阻力，如果不能在水下保持良好的流线型体态，那么水会对人体产生较大的阻力，因而在水下下潜行就会变得异常困难；其次，是运动员踝关节的灵活性；再者，是运动员身体的整体素质和股四头肌的力量。这些都是构成强有力的蝶泳腿的基本要素。如果运动员的蝶泳腿打水效果受以上要素的影响而不佳时，那么也可以考虑在比赛中减少这些动作技术的使用量，如减少出发或转身过程中水下潜行时间，提前出水。或者花更多时间来苦练蝶泳腿技术。水下蝶泳腿技术的应用需要教
自由泳的心理
2010-5-30 00:36 来自 swim 发布@ 游泳问答
技术归技术，好的技术如果失去了好的心态做支持，那技术动作就做不出来。
天天游，有时候真的不想游了，即便是体力很好的时候，心理失去了激情，不想发力，不想把动作做到位。
请问，各位有没有好的心理自我修炼法。
天天游，有时候真的不想游了，即便是体力很好的时候，心理失去了激情，不想发力，不想把动作做到位。
请问，各位有没有好的心理自我修炼法。
可以练习跳发游泳池深度至少几米深
2010-5-29 22:12 来自 三岁就很帅 发布@ 游泳问答
本人身高1。81米，所在游泳馆水深1。8米练习跳发。站在池边跳，入水角度大了手和身体紧贴水底，感觉很危险。入水角度小了拍肚子上面，很郁闷。请问比赛跳水泳池深度是多少，跳发入水后最深点应在几米深。
