跳发眼镜总掉下来怎么办？
2010-5-10 20:29 来自 YMCA 发布@ 游泳问答
最近在练习跳发，有时拍到肚子，有时感觉不错，但眼镜总是掉下来，感觉很糗。
请教怎么练习跳发才能不掉镜？先谢了
请教怎么练习跳发才能不掉镜？先谢了
关于游泳训练无氧阀值强度上训练的几个问题？
2010-4-21 12:18 来自 快乐悠悠 发布@ 游泳问答
从相关书籍了解到，在无氧阀值强度上进行持续训练，是提高有氧运动能力的最佳途径。对此， 本人是一知半解，向各位请教：
1.你在平时训练时候有没有关注这个无氧阀值，你觉得业余选手有没有必要在这个强度上训练
2.如果关注这个指标，你每次训练会在此强度上坚持多长时间
3.据说多次200米包干是最好的无氧阀训练方式，实践中是否如此
3.长期以无氧阀强度训练的，是否有明显效果，对你多长距离的成绩影响最明显。
现在想找到科学的方法快速提高体能，就是怕上来强度掌握不好，反而欲速而不达。暂时就这几个问题，希望与大家讨论。谢谢！
1.你在平时训练时候有没有关注这个无氧阀值，你觉得业余选手有没有必要在这个强度上训练
2.如果关注这个指标，你每次训练会在此强度上坚持多长时间
3.据说多次200米包干是最好的无氧阀训练方式，实践中是否如此
3.长期以无氧阀强度训练的，是否有明显效果，对你多长距离的成绩影响最明显。
现在想找到科学的方法快速提高体能，就是怕上来强度掌握不好，反而欲速而不达。暂时就这几个问题，希望与大家讨论。谢谢！
学习游泳的心理状态？
2010-4-11 14:29 来自 老由 发布@ 游泳问答
技术归技术，好的技术如果失去了好的心态做支持，那技术动作就做不出来。
天天游，有时候真的不想游了，即便是体力很好的时候，心理失去了激情，不想发力，不想把动作做到位。
请问，各位有没有好的心理自我修炼法。
天天游，有时候真的不想游了，即便是体力很好的时候，心理失去了激情，不想发力，不想把动作做到位。
请问，各位有没有好的心理自我修炼法。
自由泳的一个疑问.求解
2010-4-9 15:40 来自 ggyy 发布@ 游泳问答
想练好自由泳,现在划手和呼吸都存在问题(打腿平时没事一直有在坚持打着).是先把呼吸练好先不顾手.还是先练好划手再练呼吸.求解.
游泳蛙泳划臂阶段的腰腿动作
2010-4-8 09:45 来自 冬冬 发布@ 游泳问答
不知道大家有没有发现，划臂阶段一个蝶泳腿可以提高蛙泳的速度，但是蛙泳规则是不允许出现向下的蝶泳腿的，但是允许向上的蝶泳腿，但是我观看最近的蛙泳比赛，多少在划臂阶段出现了身体的向下摆动，腰，大腿的动作都出来了只不过小腿就没打下去，那么到底做到什么程度规则允许又能最大限度的运用这个技术呢？作为爱好者我们应该怎么对待这个技术呢？
游泳基本功的训练怎么进行?
2010-4-7 22:40 来自 小懒 发布@ 游泳问答
加强压肩的柔韧性练习，以保证头部位置不变形，手全部浸在水里，也不会吃力的伸直手臂引起挺胸塌腰的毛病（引用）
其他呢
其他呢
求助仰游出发时水下反蝶泳腿如何做到憋气打七八次的蝶泳腿啊
2009-7-4 23:49 来自 shajusu 发布@ 游泳问答
求助仰游出发时水下反蝶泳腿如何做到憋气打七八次的蝶泳腿啊？运动员仰泳比赛出发或前滚翻转身时都有一小段仰泳潜水，这短时间怎么保证鼻子不进水呢？我游泳时俯卧潜水屏住呼吸，鼻子不会进水，但是侧转脸时鼻子很难受，很容易进水，仰卧时把气憋得紧紧的，鼻子也会进水。请问各位高手这应怎么解决呢？先谢过，其实我也是有用力的向外吐气的气识的，是不是时机没有掌握好，另外身子要如何啊？主要是会进水啊？
请问常常游泳应该怎么保养头发呢?
2009-6-29 16:06 来自 Psyche 发布@ 游泳问答
最近常常游泳，天天洗头；天天带游泳帽，一会脱一会戴，摩擦很厉害；脑勺后的头发包不进去，在水池里面漂啊漂。。。。这样长久下去也不是办法~~大家知道应该怎么在兼顾好游泳的同时保养好自己的头发吗？
游泳一般不出汗为什么也要补充水分?
2009-3-16 17:11 来自 小伟 发布@ 游泳问答
由于水温相对比较低,我们的汗毛孔几乎没有参与运动的排泄,这种排泄往往是由肾来完成的.
所以会通过排尿来完成.
游泳运动是高强度的运动形式,对于一名从事有规律运动的人来说,尤其是运动员,在没有摄入足量的水的情况下,会训练产生潜在的危害.
这是因为游泳虽然没有排汗,但是排尿使我们人体的水分急剧减少,这个时候我们急于补充纯水,会导致多尿\脱水\血浆渗透压和纳浓度迅速下降,这个时候我们需要补充相对消耗的150%-200%电解质水分才能够使我们保持体力.
我发现超市里逐渐增设了葡萄糖盐水饮料和运动型饮料.
人们会发现通过口服补液,人体的肛温和心率下降比静脉补液快,而静脉补液会感到口渴.
所以会通过排尿来完成.
游泳运动是高强度的运动形式,对于一名从事有规律运动的人来说,尤其是运动员,在没有摄入足量的水的情况下,会训练产生潜在的危害.
这是因为游泳虽然没有排汗,但是排尿使我们人体的水分急剧减少,这个时候我们急于补充纯水,会导致多尿\脱水\血浆渗透压和纳浓度迅速下降,这个时候我们需要补充相对消耗的150%-200%电解质水分才能够使我们保持体力.
我发现超市里逐渐增设了葡萄糖盐水饮料和运动型饮料.
人们会发现通过口服补液,人体的肛温和心率下降比静脉补液快,而静脉补液会感到口渴.
请教一下潜水员的训练都有哪些?
2009-3-14 20:44 来自 淡笑浮生 发布@ 游泳问答
请我们专业的潜水教练为我们讲解如何成为一个合格的潜水员?
需要做什么的练习(教学内容)和理论知识,让我们知道学习的过程如何.
如果可以的话 详细一点
需要做什么的练习(教学内容)和理论知识,让我们知道学习的过程如何.
如果可以的话 详细一点
请教自由泳呼吸的问题
2008-10-19 23:05 来自 老六 发布@ 游泳问答
教练们，我在自由泳时头要出水吸气时，前臂就要往下压，否则头出不了水啊，刚刚看过清水的帖子：呼吸三步曲――最新全浸翻译，里面说到头出水时前臂要保持伸直，可是我这样做的时候嘴出不了水，怎么练习才能改正这个问题呢？
游泳学习面对面-仰泳问题解答
2008-8-16 14:44 来自 清澈的水 发布@ 游泳问答
87148688 清澈的水 有什么问题也可直接Q我
欢迎专业人士、泳坛高手为泳友们提供帮助！
仰泳打腿要领：
以髋为轴 双膝交叉 直腿下压 提腿上弹
本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:48 编辑 ]
欢迎专业人士、泳坛高手为泳友们提供帮助！
仰泳打腿要领：
以髋为轴 双膝交叉 直腿下压 提腿上弹
本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:48 编辑 ]
游泳学习面对面-蝶泳问题解答
2008-8-16 14:39 来自 清澈的水 发布@ 游泳问答
单臂蝶的动画见过不少，最漂亮的就是老水耗子为星星(star)定做的
87148688 清澈的水 有什么问题也可直接Q我
在学习蝶泳中，大家如果有什么问题，可在此贴后跟贴提问！并欢迎专业人士、泳坛高手为泳友们提供帮助！
本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:47 编辑 ]
87148688 清澈的水 有什么问题也可直接Q我
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本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:47 编辑 ]
游泳学习面对面-自由泳问题解答
2008-8-16 14:36 来自 清澈的水 发布@ 游泳问答
自由泳打腿要领：
髋轴交叉 伸直内八 下打自然 上摆直腿
两腿要以髋关节为轴上下交叉摆动；
打腿时腿部保持适度用力伸直膝踝，两脚尖自然成内八字；
大腿带动小腿向下打腿，膝关节自然会有弯曲角度（这时不要有意用力去伸直，也不要故意去曲腿）；
上打时大腿积极用力上摆，踝部保持伸直脚不需出水面（只见水花不见脚），这时因为反关节，膝部不应有弯曲（如有弯曲，说明是小腿发力了）。
个人体会，供泳友们参考。
在学习自由泳中，大家如果有什么问题，可在此贴后跟贴提问！并欢迎专业人士、泳坛高手为泳友们提供帮助！
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本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:46 编辑 ]
髋轴交叉 伸直内八 下打自然 上摆直腿
两腿要以髋关节为轴上下交叉摆动；
打腿时腿部保持适度用力伸直膝踝，两脚尖自然成内八字；
大腿带动小腿向下打腿，膝关节自然会有弯曲角度（这时不要有意用力去伸直，也不要故意去曲腿）；
上打时大腿积极用力上摆，踝部保持伸直脚不需出水面（只见水花不见脚），这时因为反关节，膝部不应有弯曲（如有弯曲，说明是小腿发力了）。
个人体会，供泳友们参考。
在学习自由泳中，大家如果有什么问题，可在此贴后跟贴提问！并欢迎专业人士、泳坛高手为泳友们提供帮助！
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本帖最后由 清澈的水 于 2008-8-16 18:46 编辑 ]
请问我的自由泳打腿该如何提高?
2008-2-29 20:20 来自 游泳我爱 发布@ 游泳问答
我的自由泳打腿功力很弱,一次最多打到30M,我就小歇一下,再继续..而我目前自由泳整套动作连起来一次可游到差不多50M,准确点45,6M这样.
接着说让我烦恼的自由泳打腿吧，我今天试着膝盖硼直了练感觉走水挺快的．好像是小腿发力似的，像老师告我什么大腿带小腿的什么的．我走水慢不说．大腿还晃的太厉害（教练说的）我打算今后就膝盖硼直了打腿，可行吗？
我的自由泳打腿该如何提高呢?我什么时候能像大家一样哼着小曲几百米打腿就完成啊．望老师们多多帮助，谢谢．．．
接着说让我烦恼的自由泳打腿吧，我今天试着膝盖硼直了练感觉走水挺快的．好像是小腿发力似的，像老师告我什么大腿带小腿的什么的．我走水慢不说．大腿还晃的太厉害（教练说的）我打算今后就膝盖硼直了打腿，可行吗？
我的自由泳打腿该如何提高呢?我什么时候能像大家一样哼着小曲几百米打腿就完成啊．望老师们多多帮助，谢谢．．．
