游出的半月板损伤 如何恢复呢？
2011-4-1 23:32 来自 冰蛊 发布@ 游泳问答
去年七月份在纠正蛙泳的动作，原来我的蛙泳踢腿动作是膝盖外翻小腿内收，后来为了速度的提高改成小腿外翻膝盖内收的动作
练习了几天觉得速度提高不少
无奈游泳从来没有认真做过准备运动，没高兴几天发现自己半月板小废掉了---核磁共振显示一度损伤
左小腿内侧疼痛明显
百度了一些资料发现不少人也出现这样的问题 以下是引用见过的一个帖子：
膝痛一般是由膝内侧副韧带慢性炎和膝关节半月板炎引起的。
膝内侧副韧带连接股骨与胫骨（小腿内侧骨）。膝关节内侧半月板附在内侧副韧带上，运转在股骨和胫骨之间。它是由软骨结缔组织和股骨、胫骨间的衬垫组织组成的。
腿部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，膝内侧副韧带和内侧半月板受力很大。运动员小腿做外翻动作时，股骨头内压，胫骨头外拉内侧副韧带和内侧半月板。过度用力时，韧带往往被撕裂。同时，在韧带撕裂处的半月板受到挤压。这些部位往往产生炎症，进行蛙泳蹬腿时有疼感
sigh~
现在就是慢慢的养着，等着天气好了看能
练习了几天觉得速度提高不少
无奈游泳从来没有认真做过准备运动，没高兴几天发现自己半月板小废掉了---核磁共振显示一度损伤
左小腿内侧疼痛明显
百度了一些资料发现不少人也出现这样的问题 以下是引用见过的一个帖子：
膝痛一般是由膝内侧副韧带慢性炎和膝关节半月板炎引起的。
膝内侧副韧带连接股骨与胫骨（小腿内侧骨）。膝关节内侧半月板附在内侧副韧带上，运转在股骨和胫骨之间。它是由软骨结缔组织和股骨、胫骨间的衬垫组织组成的。
腿部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，膝内侧副韧带和内侧半月板受力很大。运动员小腿做外翻动作时，股骨头内压，胫骨头外拉内侧副韧带和内侧半月板。过度用力时，韧带往往被撕裂。同时，在韧带撕裂处的半月板受到挤压。这些部位往往产生炎症，进行蛙泳蹬腿时有疼感
sigh~
现在就是慢慢的养着，等着天气好了看能
腰椎横突骨折后的游泳问题
2011-3-6 22:31 来自 小懒 发布@ 游泳问答
腰椎横突骨折后的游泳问题
本人腰椎横突骨折后有40天了，以前是每周2次，坚持了有2年了，现在想恢复游泳，医生说最好再过半个月，想向有此经历的泳友或病友求救：不知道1、是不是可以？
2、有何要注意的？
3、以哪种姿势游比较好！
本人腰椎横突骨折后有40天了，以前是每周2次，坚持了有2年了，现在想恢复游泳，医生说最好再过半个月，想向有此经历的泳友或病友求救：不知道1、是不是可以？
2、有何要注意的？
3、以哪种姿势游比较好！
自由泳－－降血压、降血脂、减肥的注意事项
2010-12-9 11:19 来自 swim 发布@ 游泳问答
自由泳－－降血压、降血脂、减肥的注意事项，大家一起谈 引用:下面是组官方数据：目前，中国有1.6亿人是高血压、1.6亿人高血脂，有2亿人超重或肥胖；城市里，每5个孩子就有1个小胖墩儿，高中生里85％以上的学生是小四眼儿；和日本孩子比，我们的中学生在身体素质多项数据上差很多；我们参加运动的体育人口只有28％，人均体育设施在世界上排百名开外……在亚洲，我们的体育人口和体育设施人均比绝对排不进前10名，就在中国竞技体育取得辉煌成就的这20年中，中国人的体质正在明显滑坡！
游泳比赛出发规则探讨
2010-11-22 00:53 来自 老由 发布@ 游泳问答
接力比赛时可以在队友触壁的过程中做出发动作，只要在队友触壁前脚不离开出发台就行。
那么第一棒或者单人比赛时如何判定抢跳呢？规则里只说枪响前不能做出发动作，那么重心前移算不算出发违例呢？找了很多地方没找到明确的说法。
有兴趣的来讨论一下。
那么第一棒或者单人比赛时如何判定抢跳呢？规则里只说枪响前不能做出发动作，那么重心前移算不算出发违例呢？找了很多地方没找到明确的说法。
有兴趣的来讨论一下。
救命啊~~~经常游泳导致体重增加！！！！！
2010-11-20 01:13 来自 mikomi 发布@ 游泳问答
各位同学好，
我最近有个困惑，不是说游泳能减肥吗，而我的目的也不在减肥，而是在健身，一般一周游泳5天，每次1.5小时，大概在1500-2000米左右，感觉肩膀又宽又大，也有点小肚子，这是怎么回事啊，体重从100上升到110多，我就郁闷了。大家有没有这情况，我以前每天跑步3000米是越跑越瘦，大家救命啊~~~~~~
我最近有个困惑，不是说游泳能减肥吗，而我的目的也不在减肥，而是在健身，一般一周游泳5天，每次1.5小时，大概在1500-2000米左右，感觉肩膀又宽又大，也有点小肚子，这是怎么回事啊，体重从100上升到110多，我就郁闷了。大家有没有这情况，我以前每天跑步3000米是越跑越瘦，大家救命啊~~~~~~
厦门的游泳馆怎么样
2010-11-17 10:20 来自 zhanglong2010 发布@ 游泳问答
大家来交流下厦门哪家游泳馆比较好
http://balticgreengranite.com/
http://g602.info/
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请问 国内的运动员有没有采用直臂自由泳的呢？
2010-10-20 23:01 来自 快乐悠悠 发布@ 游泳问答
请问 国内的运动员有没有采用直臂自由泳的呢？ 看过佐藤久佳的自由泳 觉得挺好 有没有相关 直臂自由泳的详细资料？ 先谢谢各位大虾了~~~！
探索长蝶的技巧！！！
2010-10-18 21:29 来自 YMCA 发布@ 游泳问答
长蝶与短蝶不同，主要是节律要控制好，最好是一划一换气，这样不会出现缺氧，另就是一次腿轻打，重点在二次腿上，手臂划水就充分，这样就可以长蝶了。个人认为长蝶400米比不上全力游好25米的效果好。蝶泳体力不够时技术动作一定会变形，如果还游下去，错误的动作身体同样会记忆，时间长了，嘿嘿，想改正就比初学还难。所以我宁教不会的，也不指导会的。
关于游泳爱好者身体素质训练的问题
2010-10-8 21:33 来自 老由 发布@ 游泳问答
长久以来，我们所接触到的训练方法都是以水下居多，学习的资料大多也是运动员的水下视频，所以我不经想到一个问题，游泳运动员除了我们看得到的，水下训练，岸上还有其他力量训练或者身体素质训练吗？我觉得任何运动都不可能只靠本身的专项训练，肯定还有系统的辅助训练。但是很多视频里都只教你动作，但不教你身体素质训练。这可能是很多会游的人提高成绩的关键，但是不知道游泳运动员的岸上训练应该怎么进行？有没有了解专业队如何训练的朋友给说说？
打腿膝盖应该绷直还是放松？
2010-10-7 23:36 来自 deam 发布@ 游泳问答
参考了一些资料，例如《运动医学和健康：游泳》，《游泳技术图解》里面好像建议腿下打时要放松膝盖，而论坛”潘教练“的帖子有要求锁膝，而且很强调。按潘教练的锁膝练了两天，膝盖附近肌肉很痛，不知道哪个正确了。个人感觉如果要类似鞭状打水，应该放松吧。看视频好像也是。请高手指点
另外高肘到底应该是怎么理解
另外高肘到底应该是怎么理解
大家想办法出主意：如何水下拍摄动作？
2010-10-6 23:43 来自 水影 发布@ 游泳问答
现在大家拍摄的游泳视频大多是水面上的，但是游泳的动作其实大部分都在水下完成。如何利用现在的条件能做到水下拍摄，那对我们的帮助会很大。请大家想个好办法！
蝶泳腿如何感觉是否是用腰部发力的？
2010-9-29 16:51 来自 老由 发布@ 游泳问答
我打潜泳蝶腿戴脚蹼手放大腿的两侧感觉还不错蛮快的，正规手向前伸直压头就很慢了感觉有点别扭比手放两侧慢多了，我现在怀疑是不是不是用腰在发力，怎么才能看出是否发力点错误？老手们指导下谢谢！
