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当我们在德克萨斯州，汉布尔，我们一起和老朋友、游泳教练Mavi一起共渡了快乐的时光，我们注意到了他们漂亮的出发技术，并决定向他们问问这些秘密 为什么要这样做？ 学习保持坚实的流线型，不用打腿，或手臂动作，就可以进行更好的水下海豚，并携带更多的速度出水并游进。 怎么做： 1 -建立你的身体流线型，并站在出发台上 。 2 -倾斜，同时保持身体姿势不变跳入水中。 3 -尽可能长时间地保持你的滑行，直到你的身体到达水面。 如何做得很好（细分数）： 尽你最大的努力不要潜得太深。你会注意到，没有初始的踢腿，身体就会有向下的趋势。另外，不要用脚来稳定。保持脚趾尖绷直。 向前推进，并建立足够的滑行时间，然后进行几次的海豚腿，然后回到流线体，专注的保持身体的稳定 。 这样做足够了，最终你会看起来像这个12岁的孩子一样好。很不错的!  |
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