《Changes in Front Crawl Technique Caused by Different Technical Exercises》由 Grace Lopez-Contreras 等人撰写。文章通过实验研究不同自由泳练习对肩部和髋部旋转的影响及旋转对称性，发现不同练习对身体旋转影响各异，为教练和运动员合理选择训练方法提供参考。 - 研究背景自由泳学习常遇呼吸、节奏和协调问题，特定练习用于教学和纠正技术。身体纵向旋转可提升划水效率，但过度旋转会影响手臂轨迹，且练习可能导致身体旋转不对称，影响技术和稳定性。本研究旨在确定不同自由泳练习对肩部和髋部旋转及其两侧对称性的影响，假设特定练习会导致技术改变。
- 研究方法
- 实验设计采用横断面设计，16 名国家级别竞技游泳运动员参与，进行六种自由泳练习，包括憋气（BH）、右侧呼吸（BR）、非执行臂伸展右侧呼吸（AEBR）、左侧呼吸（AEBL）、非执行臂靠近身体右侧呼吸（ACBR）、非执行臂靠近身体左侧呼吸（ACBL），随机安排顺序。
- 实验过程实验前运动员熟悉流程，在 25×12.5m、水温 27°C 的泳池进行测试。测试前标记关节，热身 8×25m 自由泳。测试时，运动员佩戴背部亚克力棒，通过摄像机从正面拍摄，利用参考系统校准，用 Kinovea® 软件测量肩部和髋部围绕身体纵轴的最大旋转角度。
- 数据分析数据以均值 ± 标准差和 95% 置信区间表示，分析数据正态性。用重复测量双向 ANOVA 分析 “练习方案” 和 “肩部与髋部” 因素差异，Bonferroni 法进行事后检验，配对样本 t 检验比较执行臂（EA）和非执行臂（NEA）侧差异，用组内相关系数（ICC）评估数据可靠性，显著性水平设为 p<0.05，使用 SPSS 23.0 软件分析。
- 研究结果
- 旋转范围差异不同练习方案、肩部与髋部间旋转范围及两者交互作用差异显著（p<0.01）。六种练习中肩部旋转均大于髋部，AEBR 中两者旋转值最低，BR、ACBR 和 ACBL 中相似。NEA 侧肩部旋转大于髋部，AEBL 中肩部和髋部旋转值最高。EA 侧，BH、BR、ACBR 和 ACBL 中肩部旋转大于髋部，AEBR 和 AEBL 中两者相似。
- 旋转对称性差异除 BH 外，所有练习方案中肩部旋转对称性在 EA 和 NEA 侧差异显著（p<0.01），髋部旋转对称性也存在显著差异（p<0.01）。BR、AEBR 和 AEBL 中 NEA 侧旋转更多，ACBR 和 ACBL 中 EA 侧旋转更多。ACBR 和 ACBL 的总划水时间长于其他方案（p<0.01）。
- 旋转时间差异肩部比髋部更早达到最大旋转，各练习方案中髋部达到最大旋转的时间比肩部更长（p<0.01）。在 BH、BR 和 ACBR 中，肩部和髋部最大旋转在总划水持续时间中出现时间晚于 AEBR 和 AEBL（p=0.04）。
- 研究结论憋气练习时肩部和髋部两侧旋转对称，呼吸时所有练习方案均出现不对称，非呼吸侧旋转增加 7 - 12°。NEA 伸展的练习（AEBR 和 AEBL）改变旋转最大，总旋转范围降低，两侧不对称明显，可能影响划水深度和推进效率，还可能导致肩部损伤。ACBR 和 ACBL 练习旋转值与正常情况相似，但划水周期时间长，可能降低推进能力和游泳速度。肩部和髋部旋转轨迹平行，但运动范围和时间不同。未来研究可采用 3D 技术测量手部轨迹，观察前后轴旋转变化，同时考虑练习对游泳者身体的健康影响。
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