蛙泳自学教程之呼吸换气练习

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  引用 abang 2011-7-24 23:22

  
  先抬头后划手，抬头时保证只是脖子在动，而不是挺腰抬头。
  

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  引用 abang 2011-7-24 23:23

  
  要有节奏地做动作，抬头动作可分三节拍，当头抬出水面时，手臂已经完成外划水动作。
  
  　　注意：节奏练习的目的，主要是要让自己的注意力集中，做每一个动作都有时间去思考，这样动作的好与坏就很明白了。
  

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  引用 abang 2011-7-24 23:24

  
  头出水面时把没有吐完的气吐完，并发出“啪”的声音，口形不要拘束，自然张口。
  

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  引用 abang 2011-7-24 23:25

  
  低头回到初始位置，手臂内划，前伸动作随之完成。
  

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  引用 abang 2011-7-24 23:25

  本帖最后由 abang 于 2011-7-24 23:26 编辑
  
  
  回到初始位置，重复练习。
  

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  引用 O。lie 2012-8-1 19:28

  吐完以后快速吸气？

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  引用 star 2012-8-7 12:52

  O。lie 发表于 2012-8-1 19:28
  吐完以后快速吸气？

  
  慢吐快吸……

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