滑行练习 滑行是各种泳姿的基础，是整个熟悉水性的重点。目的是进一步体会水的浮力，掌握水中的平浮和身体滑行姿势。 蹬池底滑行练习 ...
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滑行练习 滑行是各种泳姿的基础，是整个熟悉水性的重点。目的是进一步体会水的浮力，掌握水中的平浮和身体滑行姿势。 蹬池底滑行练习 两脚前后开立，两臂前伸，两手并拢。深吸气后屈膝，当头和肩浸入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，使身体流线型“向前滑行”。 蹬池边滑行练习 背向池壁，一手扶池顶（或池壁水槽），一手前伸，同时，一脚站立，一脚贴池壁。 深吸气，低头，上体在水中前倾或俯卧姿势。然后支撑脚向上收起，两脚掌贴住池壁，臀部尽量靠近池壁，这时两手前伸并拢。头夹在两臂之间，两脚用力蹬池壁，使身体呈"流线型"向前滑行。 滑行打水 滑行后，两脚上下轻轻打水，使学生体会水的振动力。 欢迎大家留言或悄悄话讨论。关于在本游泳网我发表的技术文章，均为本人原创，禁止转载！This article post on this website XmUswim.com belongs to Linlin, please DO NOT repost without author name and resource website before you get permit.  已同步至 admin的微博 |
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