游泳转身的技术分析和教学法

    蝶泳转身规则中规定；

    （1）运动员身体俯卧于水面，双肩与水面平行。

    （2）转身时，双手同时触及池壁，并在平行线上。

    （3）转身后在浮上水面的过程中，动作，只允许在水下做一次动作，而对腿则没有任何限制。

    现分析蝶泳转身动作：

    a、游近池壁

    泳近池壁时不应减速，在触壁前，运动员最好使自己的双臂伸直。

    b、蝶泳转身技术中触壁、转身、蹬离池壁种滑行等动作同蛙泳，但由于速度较快，滑行时间比蛙泳滑行时间短。

    c、开始游泳动作：

    规则中规定，转身过程中，在水下腿可以有一次或几次打水动作，但手臂只能有一次划水动作。

手臂动作类似蛙泳转身过程中的手臂动作，这就是手臂首先向下划水以便身体浮上水面。同时，呼吸方式也与蛙泳一样。

    （四）四种竞技游泳转身技术教学法

    1、转身技术教学的准备练习：

    教师在进行游泳转身技术的教学训练时，在开始阶段可以将练习分解，一个一个的学最后整体学，把动作连接起来完整练习，这样学生在练习中就容易克服各种困难。

    每次课教师要进行完整的讲解，示范，然后让学生顺序做一下所看内容，最后集体练习。

2、各势游泳转身技术教学：