冬泳的天条

冬泳慎又慎之

恭、慎、意、切、和称之五字秘诀。在《选择冬泳》篇里，着重解释了“恭”字，这是冬泳者的信仰，而“慎”则是要求冬泳者科学冬泳，谨慎为之如履薄冰，必须顺从自然规律，正确了解冬泳内涵，留有充分余地，无过无不及，恰如其分。这样冬泳才有效果，和谐相处。
慎，还有必须掌握自己，人的个体差异相当大，因此冬泳不可相比，没有统一的冬泳计划，只有一份属于你自己的规划。你觉得怎样好，就怎样冬泳。留有余地。
慎，必须具有冬泳的伙伴和团队，平时了解自己，同时也能保护自己，由于长期相处对每人的身体和游泳技能都非常了解，达到互相照应互相关怀的友好环境，这也是冬泳者所必须的条件，有好的伙伴是坚持冬泳安全冬泳的基础，不可忽视。
慎，并不是胆子小，前怕狼后怕虎，而是要求胆大心细，遇事不慌。我们在旅游途中，在不熟悉的环境中冬泳，必须有安全措施和相应的冬泳伙伴，不可远游和其它冒险行为，
慎，不可无原则地进行冬泳极限测试，不可在冬泳中过度用力，也不可时间过长或距离过长。尤其是年老体弱者，更要慎又慎之。