自由泳打水的方向-就是他的脚始终在水面之下。

最近看了一些朋友的练习视频，有一个很突出的问题需要聊聊，就是自由泳和蝶泳打水时的用力方向。都知道打水很重要，但如何打水才能更有效率呢？抛开复杂的技术探讨，今天我们只来说一说很少被关注的打水方向问题。记得几年前写过一个帖子说到了打水的双向用力，暨打水要像鱼尾似的上下都要用力。有人会说不就是上下用力吗，我们都做到了还会错吗？我要说的是即便你确实是上下用力了也不见得就对，那是为什么呢？常听教练讲，你，打反了！打水怎么分反正呢？今天我们就着重说说这打水的反和正。先来看看正确的打水，这是一段打水的视频，上下三十公分左右的间距，今天我们只关注一点，就是他的脚始终在水面之下。

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看过正确的打水之后，我们再来看看不正确的打水，下面的视频是一段错误的示范。当然我们还是只关注方向问题，其他问题暂不探讨，很明显打水者双脚高高的扬出水面，身体也在用力地上挺下砸。虽然也有向下的压水，也走水，但双脚的过度上扬使力道浪费很多，成为事倍功半。

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从视频中我们可以清晰地看到正确的打水与不正确的打水的区别。这种区别很微妙，很多人无法自知，因此也就很难被纠正。由于对水的感觉还不是很到位，学习者常常会误以为只要使劲打水拼命踢水就OK了，其实不然。你拼命往上踢，是不会有什么效率的。
我们一定要记住我们是在水里游泳，那当然要在水里做功，在水面之上比划的再花哨也起不到太大的作用。因此我们的动作要更多的关注水面之下的发挥，过度的抬腿会使你缺乏动力，丧失支点，特别是在蝶泳中会使你无法很连贯的游起来，因此要尽量避免。

技术贴，学习了

学习了！