学习自由泳和蛙泳的基本步骤

自由泳：
1，打腿，
2，划手，直臂划水，直臂移臂
3，呼吸，一边划水，一边转头呼吸，换气
4，水下划水肘关节弯曲，抱水，推水，空中移臂看个人情况是否改为曲臂。
5，动作已经出来了，有计划的有氧和无氧训练。

蛙泳：
1，蹬腿，3个步骤
2，划手，3个步骤
3，换气
4，动作出来了。

有需要学的，可以找我，我做你教练

也可以发视频到，我帮你改动作，觉的自己游的不好的话。

游的很好的话，就发点自己的训练视频，让大家看看你的训练能力。