自学游泳-蝶式容易学吗？

自学游泳-蝶式容易学吗？
学会了自由、蛙泳、仰泳，
当然会想要学蝶式喽！特别是男生，
看到别人游起蝶式，又快又猛，充满迫力，
要是自己也会游多好！
呵呵！感觉好像是这样子喔！
只是，游蝶式猛归猛，
但说实在的，在一般的泳池，
要见到蝶式游的好的，却是很少，
(只能期待游泳选手偶而也多出来曝曝光)。
大部分都是看到水花溅的飞高，
游的人吸一口气，人就潜到水里做起大海豚，
然后"啪"一大声水花加一个"吥"的大压腿！
游起来好像个样，
不过也好像拼了老命似的！
蝶式真的要游的这么拼命吗？
而游的这么辛苦，蝶式容易学吗？
蝶式的确是四式泳式中最耗体力的，
而且也是最需要讲求技巧的泳姿。
以速度来说，蝶式是仅次于自由式的泳姿，
但就续航力来说，蝶式却是最短的，
一般来说200公尺的蝶式就算中距离了，
400公尺！除了选手，想想就好！
就算正规的国际比赛也只有200蝶而已。
而一般自学游泳的人，
能连续游50公尺就已经相当不错了。
(当然要标准才算)。
既然这样，何必学的那么辛苦！
呵呵，对于热爱游泳的人，
还有充满战斗力的热血男儿，
会游蝶式才够Man嘛！
认真来说，蝶式虽然比较难学，
不过只要学会自由式，蛙式，
除了身体已经具备了一定的水感，
在学习蝶式的过程也能充分的应用其技巧，
然后多加的练习，
在一定的时间，也是可以学会蝶式的。
以往连结的示范影片，
通常我喜欢以女性的影片做示范，
原因很简单，女性的肢体动作通常都细柔而且优美，
初学者在观察影片时，
比较能够看清楚一些动作技巧的差别，
就学习效果以及游泳的效率来说，
往往的差别就在这些基本技巧。
所以初学者一定要学好并多练习基本动作。
观摩影片：江秀春教练蝶式示范


蝶式大多是男生游吗？也许！
蝶式游起来一定很猛，跟优雅完全扯不上！
我想等你看了以下这段影片后，
你大概就会改观。
这是一段江秀春教练的蝶式示范泳姿，
还有学会蝶式的左右侧蝶腰练习。
观摩影片：萩原智子蝶式示范


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初学游泳我一定推荐萩原智子的示范影片，
原因很简单，动作简洁顺畅、姿态优美。
观摩影片：韩版蝶式示范


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相较于萩原智子跟韩版的蝶式示范，
仔细观察可看出江秀春教练的手入水后(压肩)，
手是稍微的往前漂浮，接着再小幅度划开水然后抱、推水，
反观萩原智子跟韩版的姿势，
手入水立即压肩(推肩)划开。
基本上姿势都是正确的，
差别是江教练是在现场示范教学的情况下，
所以动作尽量的放慢，
而这样的姿式也比较符合初学者，
可以让身体休息一下，不至于太劳累。
初学会蝶式的人，也常会犯一个错误，
就是手入水后，应该是要压肩(推肩)，
初学着常会连头一起压，还有手也会整个向下潜，
跟着身体做出很大弧度的蝶腰。
仔细观察影片，
手入水后，肩膀向前推时手的位置是比头高的。

目前的规划是已经会蛙泳，正在学自由泳，下个泳姿是仰泳，最后再学蝶泳。

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-10 00:04
目前的规划是已经会蛙泳，正在学自由泳，下个泳姿是仰泳，最后再学蝶泳。

不错....长征开始

谢谢清水的指点

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-10 11:15
谢谢清水的指点

自由泳建议还是多练习腿的动作.太重要了

昨天福隆的游泳教练王明说我的自由泳打腿比以前好多了。我感觉没什么提高。

教练很能忽悠人.......

谢谢，慢慢消化

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真的很赞！每看一次，都有收获