年龄组运动员蛙泳技术练习方法

摘　要：上两期分别介绍了年龄组常用的爬泳和仰泳技术训练方法,这期我们来介绍年龄组常用的蛙泳技术训练方法,同样大致可分为三类：腿部技术、手臂技术和完整配合技术。一、蛙泳腿技术训练方法技术要点：蛙泳的腿部动作不仅起到保持身体平衡的作用,还可以产生较大的推进力。腿部动作可分为收腿、外翻和蹬夹、滑行几个紧密相连的完整动作。收腿时屈膝,脚后跟沿水面慢慢向臀部靠近,收腿结束时,两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

【关键词】        蛙泳技术 年龄组 练习方法 运动员 腿部动作 训练方法 身体平衡 技术训练

蛙泳技术

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2016-8-6 14:21 上传

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