夹板直立前浆式抱水练习

夹板直立前浆式抱水练习
加板直立前桨式爆水练习。练习目的。提升水感，提高蛙泳手臂爆水的技术水平。动作要点。夹住浮板，从双手向外划水，开始体会分手爆水的节奏。 练习方法。运动员在深水区直立水中夹住浮板，头部露出水面，做蛙泳滑手的分手动作。
向外划水，然后向内恢复原位。此练习可以放在热身部分或训练结束部分进行，也可以作为提升水感的小练习。每次练习三至五分钟为宜。分手和恢复动作要轻人。节奏一致练习提示。练习者感觉手掌对水的感觉，不要滑出水花。