仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发

如果你很难确定一个好的仰泳动作，




这次演习可能会有所帮助。


为什么要这样做


确保你使用的是一个很好的弯臂


在你的仰泳中非常重要


并不是每个人都能真正知道如何去做，或者它意味着什么。


很多人都有一个很好的自由泳项目，


这是一个很好的起点。


怎么做呢


1-从你的侧面开始，脸朝下


鱼鳍让你更容易专注于双桨手


所以，如果你觉得你踢得太用力了，那就戴上吧。


2-当你游一侧的时候，用下臂开始一个自由式的前桨摇橹。


试着保持上臂的静止，从肩膀到肘部，只使用前臂和手


摇橹起来。


4-当你对自由泳摇橹感到满意时，

把你的头转到空中。


你会注意到当我们的游泳者旋转头部时，


身体向一侧移动。


5-继续在你身边，


从更熟悉的自由式飞毛开始，


然后旋转头部。


6-这个练习的重要部分是要保持与自由式摇橹的感觉。


当你朝着仰泳的方向移动时。


如何做得很好


很好


这里的想法是手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水


同样的方法，对某些游泳者来说。


在背部的自由泳可以帮助他们将早期弯曲的肘关节连接起来。


为了推动这一进程


用你的头朝上开始长度，把注意力集中在你一直在做的同样的事情上，只是这次，大约一半的时间，


启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复，操练，


重复，游泳……


然后用一个更好的弯肘来游仰泳。

向高手学习是没有错的

启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复，操练，

手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水