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仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发
[中阶泳者]
仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发
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凯恩斯
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凯恩斯
凯恩斯
发表于 2019-5-24 09:55:56
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3
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如果你很难确定一个好的
仰泳
动作,
这次演习可能会有所帮助。
为什么要这样做
确保你使用的是一个很好的弯臂
在你的仰泳中非常重要
并不是每个人都能真正知道如何去做,或者它意味着什么。
很多人都有一个很好的
自由泳
项目,
这是一个很好的起点。
怎么做呢
1-从你的侧面开始,脸朝下
鱼鳍让你更容易专注于双桨手
所以,如果你觉得你踢得太用力了,那就戴上吧。
2-当你游一侧的时候,用下臂开始一个自由式的前桨摇橹。
试着保持上臂的静止,从肩膀到肘部,只使用前臂和手
摇橹起来。
4-当你对自由泳摇橹感到满意时,
把你的头转到空中。
你会注意到当我们的
游泳
者旋转头部时,
身体向一侧移动。
5-继续在你身边,
从更熟悉的自由式飞毛开始,
然后旋转头部。
6-这个练习的重要部分是要保持与自由式摇橹的感觉。
当你朝着仰泳的方向移动时。
如何做得很好
很好
这里的想法是手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水
同样的方法,对某些游泳者来说。
在背部的自由泳可以帮助他们将早期弯曲的肘关节连接起来。
为了推动这一进程
用你的头朝上开始长度,把注意力集中在你一直在做的同样的事情上,只是这次,大约一半的时间,
启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复,操练,
重复,游泳……
然后用一个更好的弯肘来游仰泳。
仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发
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huanghelou
发表于 2019-7-3 21:30:08
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向高手学习是没有错的
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huanghelou
发表于 2019-7-20 11:05:12
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启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复,操练,
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huanghelou
发表于 2019-8-30 15:21:06
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手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水
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