公开水域游泳的跟游技术的详细技巧

跟飘有两种，一种是直接在另一个人后面游 ，另一种是在另一个人的侧后方。研究表明 ，跟漂技术可以帮你节省18到25%的能量消耗。在比赛中，这种免费的汽油你一定要会利用。

跟漂技术没有特别的秘诀，也就是熟能生巧 ，要多练习。你要是想跟得好，就要多花时间仔细练习。你在一个比你稍微快的人后面跟飘，会提高你的速度。或者，跟在一个和你一样快的人后面，可以帮你节省力气，从而让你在后面的骑跑两项时活力生猛。

有效的跟飘有下面两种方式：

1）正后方跟飘，紧跟，你几乎可以碰到前面 的人的脚趾头。



这是传统的老方式。要掌握好度，太近了会打到前面人的脚，也许他会在你脸上踹上一脚。或者你可以干扰他的节奏、按沉他的腿，让他落后。

要是你跟得好，你会觉得“哎呀真舒服” 。但请小心点，当你脱离跟飘、想要超车时 ，你会突然发现刚才真是占了大便宜（译注 ：没得跟 就突然很费力）。经验多了，你就能做出评估了，一般情况下，还是跟着别超 比较好，保留体力给自行车和跑步。


2）侧后方跟飘，但挨得非常近。



这时，你稍微落后前面的人，你的头大约和对方的胸部在一条线上。你能获益，因为你仍然处在对方侧面所劈开的余波上。这种方式对技巧的要求要稍微高点，但比上一种（正后方跟飘）方式更加有效。这是因为 你的躯干和前面的人的躯干靠得更近一点，而他的躯干正在前面忙着帮你劈开水道。

我们建议，你应该在比赛前找一个同伙一起训练。你应该和对方靠得尽可能地近，你转身呼吸时，脑袋就靠在他的胸部附近。我们建议，你应该朝对方的那一侧单侧呼吸，这样好观察各种状况。你应该和对方的划水节奏保持和谐，防止你俩的胳膊打架。

要是你把这项技术给练好了，你就能不费劲地往前蹿。

跟漂确实蛮舒服的，尤其是跟在白畔吕选手后面，，哈。。。

xjt227 发表于 2012-5-24 12:34
跟漂确实蛮舒服的，尤其是跟在白畔吕选手后面，，哈。。。

白畔吕是什么？

斑竹真不知道？

{:soso_e132:}

我也不明白是什么？？？

xjt227 发表于 2012-6-18 12:42

楼上倒是说说啊

还是私下说吧，，，，

xjt227 发表于 2012-6-25 16:15
还是私下说吧，，，，

白畔吕是什么？

什么我也想知道