自由泳握拳游对换肩的好处

去年此时为了联系换肩联系过握拳游，果然之后换肩顺畅许多。

今年在掌握两侧换气后发现还是划水效率徘徊不进，又想起握拳游，连续两天，每次游泳在200米打腿后50*4组握拳游，虽然到头后心跳加剧，都是挣扎到头，但是一旦换成手掌马上感觉抓水和推水都是实实在在的，随着侧身推水后甩出的水花，明显感觉平滑而从容的行进，弱侧侧身推水也比之前加强，只是限于臂力感觉高肘还有欠缺。

以后每次都50*4握拳游之后再配合游，看一个月下来效果如何。

明天我也去试试，觉得很有道理。

练习了夹板划水，看了很多帖子，也实践很多次。

什么是握拳游，新人不明白

准备去试下。。应该对划水有帮助

自由泳技巧-握拳游体会划水练习 Fist Drill
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 53931&fromuid=1

今天我也去试试，握拳油