公开水域技巧-移臂技巧 高肘-直臂-风车移臂的区别 Open Water Arm Recovery

公开水域技巧-移臂技巧 高肘-直臂-风车移臂的区别
视频中讲解的，在公开水域中各种移臂的好处。风车移臂是可以运用的

直臂费劲，倒是作为训练的辅助手段很不错，对你整个身体的伸展，手臂力量，划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂，划水效果不赖，省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。
但是在公开水域直臂是需要的，因为有海浪

澳大利亚的直臂技术非常成熟，美国的曲臂非常优美，但中国几年前都在提倡直臂训练了，连菲鱼都在做技术的进一步创新，好象也和直臂有关，只是成绩还没有出来。

据说直臂移臂有个好处，就是不容易形成手过中线的毛病。我们这里小孩子自由泳的初级班，都先教直臂移臂，到中级班后，才改成屈臂移臂。
公开水域海浪复杂可以考虑

我上次在泳池里，看见一个韩国教练在教2个韩国年轻人，就是教的直臂

自由泳的水面动作讲得很清楚了，肘高于手这道理懂自由泳的都知道，大家最常犯错的其实是手臂在入水后直臂划水，记得一定要屈肘、抱水、手掌从身体中轴用力划水、提肘出水。。。

直臂水上  屈臂指的是水下

直臂的技术基本都是50米为主项的爆发力类型的运动员才会采用的。

关于浪，方向，游进及其他。
      
      1) 关于逆浪。
      因为我是主自，所以只能谈谈自的感受。当浪向你扑来的话，迎着浪抱水，感觉这样能迎浪不费力的抱更多的水，抱水完成时候基本处于浪尖，当浪跌落的时候，顺势送手俯冲，因为浪尖和浪谷有个高度的落差，所以这样送手也会比较轻松。自由泳顶级高手在苦练关于迎浪在浪尖顺势观察方向的技术，非常有心得，这个得他来传授讲解。
      2) 关于侧浪。
      感觉蛙泳在侧浪中没有自由泳艰难。因为蛙泳可以始终纵观大局，不容易被浪冲歪，但是自由泳如果不把握好方向很容易冲歪。记得有一次从赖世洲登陆西冲沙滩的一段就几乎是全程侧浪，自由泳的同学就有被浪受影响冲歪。然后自由泳平时练习双侧换气的重要性在侧浪中就体现出来了，如果是强侧迎着侧浪，换气时候非常容易喝水。
     3) 关于顺浪。
      顺着浪最轻松的，跟着漂就好了。

各人感觉当逆浪的时候肯定要用直臂移臂