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iswim 发表于 2016-12-28 17:53:26
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自由泳-完美自由泳的练习方式
在访问加利福尼亚州奥林达时
他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧
如果你游自由泳时有失去平衡的倾向
或者当自由泳呼吸时划过中线
这个练习可以帮助你
怎么做
1 - 首先推左手臂,左手臂入水时向右呼吸
2 - 你的右臂开始推水,并完成约1/4到1/2
3 - 在你的右臂入水前,迅速换气
让你的脸回到水面。
4 - 你的左臂还应该延伸。
在两手(11形态)状态下打腿
保持6秒后,从你的左臂再次开始
自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习
如何做得很好(好点):
两侧都要进行这个练习
一旦游泳者可以正确地进行练习
是时候告诉他们稍晚呼吸
连贯放松地完成(位置11)的技术
结果将是一个非常平顺和平衡的自由泳风格
并且可以轻松的呼吸
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