[视频] 自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习

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iswim 发表于 2016-12-28 17:53:26
20214 51
自由泳-完美自由泳的练习方式

在访问加利福尼亚州奥林达时
他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧

如果你游自由泳时有失去平衡的倾向
或者当自由泳呼吸时划过中线
这个练习可以帮助你


怎么做
1 - 首先推左手臂,左手臂入水时向右呼吸
2 - 你的右臂开始推水,并完成约1/4到1/2
3 - 在你的右臂入水前,迅速换气
让你的脸回到水面。
4 - 你的左臂还应该延伸。
在两手(11形态)状态下打腿
保持6秒后,从你的左臂再次开始

自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习

自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习

如何做得很好(好点):
两侧都要进行这个练习
一旦游泳者可以正确地进行练习
是时候告诉他们稍晚呼吸
连贯放松地完成(位置11)的技术
结果将是一个非常平顺和平衡的自由泳风格
并且可以轻松的呼吸


勇不止步 发表于 2017-7-18 09:53:11
taeki 发表于 2017-4-4 18:51
自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很 ...

    说是有道理{:7_177:}
无人喝采 发表于 2017-1-14 08:38:23
多把重心放在练习自由泳腿部动作
Gel 发表于 2017-1-18 21:53:17
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
莫召奴 发表于 2017-1-19 14:49:58
心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
水舞璇 发表于 2017-2-7 17:38:14
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
schino 发表于 2017-3-6 10:37:27
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
taeki 发表于 2017-4-4 18:51:48
自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
小记者 发表于 2017-4-6 21:04:56
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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