年龄组运动员爬泳技术练习方法

摘　要：一、爬泳腿技术训练方法技术要点：爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动作。爬泳腿主要由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。打腿时两腿自然伸直,绷脚尖,双脚内扣。髋部发力,大腿带动小腿呈鞭状打水。打腿时要求小幅度快频率,打腿幅度在30-40cm。

【关键词】        年龄组 身体平衡 训练方法 练习方法 自然伸直 抱水 鞭状 入水点 髋部 划手



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2016-8-23 15:51 上传

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