自由泳 蛙泳 蝶泳视频，请老司机指正

从零开始自学游泳快三年了，自由泳，蛙泳，蝶泳基本已经学成，但是发现还是有很多的问题和缺点！
昨晚拍了一点，请老司机指正一下，拍摄的视频都是在放松状态下的慢游，没有关注速度，用了7成力左右吧！
目前，25米池
自由泳蹬壁出发：17-18秒之间  蝶泳20秒上下，蛙泳未测，估计在23-25左右

1：

•   25米
  

2

• 
  

3

• 
  

4  慢游蛙泳 frameborder="0" allowfullscreen=""> frameborder="0" allowfullscreen=""> frameborder="0" allowfullscreen="">

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理

这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

动作次数22，太多了！

蝶泳动作起伏大，身体位置太低。

蛙泳膝盖太宽，滑行时头部和背部没有形成直线，所以前行距离不够。

蛙泳膝盖太宽，滑行时头部和背部没有形成直线，所以前行距离不够。

自由泳腿练完，练呼吸，练呼吸后练手，这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰，手通腰，自然就结合了。其实都不能算结合，本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候，如果去想什么配合模式，那就歪了，一旦真的形成了人为的牵强配合方式，腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的，游泳的时候大脑空白，不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能，多练少想，希望悠游们都进步。