鲨鱼式仰泳打腿练习

鲨鱼式仰泳打腿练习
该视频主要讲述了仰泳的身体姿态与打腿之间的技术练习。首先强调了仰泳体位和呼吸方式与自由泳的不同，特别是呼吸时需要在胸腔内留半口气，以保持身体姿态。接着介绍了仰泳打腿练习的具体步骤和注意事项，包括左臂上举、身体微微转动、头部找参照物等。最后提到了一种变化练习，要求将一只手放在体侧，另一只手上举，以增加对身体控制的难度。整个练习过程中，需要注意身体姿态的控制、呼吸方式的掌握以及大腿方向的控制。