蛙泳利用爆发力快速回手的练习秘籍 让游泳练习更有趣

蛙泳爆发力陆上练习- 小健身球胸前传球
游泳技术力量必要的练习，它可以在蛙泳姿势中增加你的回手速度，以及增加您的蛙泳整体实力，可以通过一个有趣的陆上练习来提高。
请记住：每当使用实心球，必须注意力非常集中注，以确保没有人受到伤害。确认你会做多少次来回抛球，然后再开始。或者，进行一个比赛，确定所有注意力都在球上，直到出现一个胜利者。这些练习也应在教练监督下进行。

秘籍如下：

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找世界优秀运动员的泳姿动作录象，以便模仿和学习

蛙泳回手速度与爆发力，直接影响了蛙泳提高。这种练习，可以提高大家练习蛙泳的兴趣，希望可以帮助到大家。

   {:soso_e100:}  辛苦了，谢谢楼主 ！

余想游 发表于 2012-6-9 17:19
辛苦了，谢谢楼主 ！

速度好快。。哈，谢谢支持

人家游的真潇洒！

我要学习了

呵呵，这个已经体验到了 ，确实是这样的。和高肘配合。

我也是一个自学者，自认为游得很不好，一小时蛙泳才游1200米，但是谁看我游都说我很悠闲，自如。像鱼一样。就在昨天，我教一个朋友换气，她以前因为怕吐完气头出不了水面吸不到气，不敢吐气，也吸不到多少气，不敢去深水，游25米就要歇半天，我告诉她，只有把气吐干净才能多吸气，不要担心头浮不出水面，只要平和一些，慢慢吐气，会感到身体的上浮，这时轻轻两臂压水，头很容易出水面，吸气没有问题。她照着做了，感觉与以往很不同，一点儿没有上气不接下气了，很轻松的游到头，有时，别人稍微指点一下就会起到四两拨千斤的作用，我学蛙泳是感觉双臂很累，老怕游不到头没劲了，后来别人告诉我划水后漂一下，又休息身体又自然上浮，一下我就能不停歇的游很久了。所以，我虽然游得不好，很乐于教人呢。愿我们都做一条自由自在的鱼，人焉知鱼之乐，偶尔有一次，我居然在水中吐出水吸到了空气，仅有一次，后来没敢尝试，那种感觉很奇妙的。

来学习的，谢谢分享。。。。。。。。。。。。。

练习爆发力比较好的方式之一