[视频] 菲尔普斯超强的水下蝶泳腿

海豚跳，大臂紧紧压住头上肢不要上下晃动，保持严格的超直流线型，streamline

水下打水（Underwater Kick）的原理：
      是研究高速移动时海豚的打水之后得出的结论，海豚打水时尾巴快速的动，身体是不动的。
      人类就很难做到上半身不动，大幅度的打水，上半身也会反动。
      解决办法就是加强背肌，腰腹肌的力量以达到固定上半身的目的，减小打水的幅度，增加打水次数。

  练习方法：竖直训练法（见图）关键是打水要小而快。

最快的佐藤也是用的同样技术。

/喜欢/喜欢喜欢喜欢