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运动训练对骨骼肌蛋白质代谢的影响

admin 2693 0 2013-11-12 14:35

运动训练对骨骼肌蛋白质代谢的影响　　网友在网站讨论区上讨论如何促进肌肉肥大(大部分是健美爱好者)与增进肌肉功能(通常是一般运动员)，包括如何训练肌肉？补充蛋白质的时间？营养补充的方式？事实上，运动训练的刺 ...……
血乳酸与运动强度

admin 2972 0 2013-11-12 14:35

血乳酸与运动强度　　运动时血乳酸浓度的变化主要取决于运动的强度和持续时间并受运动方式、年龄、肌糖原贮备等因素的影响。以渐增强度的运动负荷试验，研究血乳酸浓度与运动强度的关系发现，血乳酸浓度的变化与运动 ...……
肌肉发达训练法

admin 1928 0 2013-11-12 14:34

肌肉发达训练法　　明显、均匀的肌群曲线是健美先生所追求的，均衡的增加全身肌肉质量是其主要工作。对于运动员而言，肌肉质量的增加主要发生于快缩肌，并且储存更多ATP和CP，促进能量的快速利用，对肌力和爆发力的 ...……
运动期间之能量交叉调控概念─运动强度

admin 1381 0 2013-11-12 14:34

运动期间之能量交叉调控概念─运动强度运动过程之强度与能量消耗　　在运动过程的能量消耗代谢作用中，关于运动强度的设定与选择，也是决定能量供应来源的重要关键。譬如，对于低强度(30%VO2max)长时间的运动而言，脂 ...……
运动期间之能量交叉调控概念─运动时间

admin 1400 0 2013-11-12 14:33

运动期间之能量交叉调控概念─运动时间有氧运动处方的时间概念　　关于有氧运动处方的相关叙述，譬如「只有有氧运动才能快速地帮助脂肪的燃烧！」、「如果你想减肥的话，每次至少持续运动30-60分钟！」，我想这是想 ...……
运动与呼吸的关系

admin 1658 0 2013-11-12 14:32

运动与呼吸的关系　　体育课和体育运动过程中，人们往往忽略了运动与呼吸的配合、协调，许多体育老师在教学中也未曾意识或注意到向学生传授运动技术、方法的同时，还要讲解如何运用好呼吸以及合理运用呼吸的重要性 ...……
肌酸与运动表现

admin 2157 0 2013-11-12 14:32

肌酸与运动表现壹、前言　　自从1992年巴塞隆纳奥运会上，夺得100公尺短跑金牌的英国名将Linford Christie，以及110高栏的Colin Jackson提出肌酸增补对他们的运动成绩确实有帮助之后，旋即造成肌酸增补的世界风潮。而 ...……
复合训练的理论与应用

admin 1186 0 2013-11-12 14:30

复合训练的理论与应用壹、复合训练　　所谓复合训练是将传统的重量训练与增强式训练结合起来，用以增进动态运动选手能力的一种训练方式。许多研究强调结合重量训练和增强式训练的重要性，并且强调重量训练是增强 ...……
Fatmax(最大脂肪代谢量强度)

admin 1815 0 2013-11-12 14:29

Fatmax(最大脂肪代谢量强度)　　Fatmax(最大脂肪代谢量强度)这个名词代表人体在运动过程中，脂肪代谢量最大的运动速度。其实林正常等人(2003)翻译Powers与Howley所箸的运动生理学一书中，第58页有一个图表(下图)指出 ...……
比赛前应不应该有性生活？

admin 2422 0 2013-11-12 14:28

比赛前应不应该有性生活？　　有关性交在生理上的影响一直存争议，长期以来大家都认为在重大赛会之前应禁欲，主要可能的理由是「性事不美满」会增加攻击性，而且射精的动作会将减少身体中的睪固酮(testosterone)(K ...……
摄氧量动力学(oxygen uptake kinetics)

admin 16294 0 2013-11-12 14:27

　　评量最大有氧运动能力的主要指标大致有下列五种：(1).最大摄氧量(maximal oxygen uptake)：从事最激烈的运动，组织细胞所能消耗或利用氧的最高值，是评估个人有氧作业能量与心肺耐力的最佳指标。(2).运动经济性( ...……
单杠练习法

admin 3278 0 2013-11-12 14:26

　　没入伍之前，压根没拉过所谓的单杠，也就是引体向上，使得我入伍三个月来，饱受其苦。新训的时候还不觉得怎样，但是现在接受二阶段训练时，六下的标准实在令人沮丧。经过不断的收集资料，向本站的老师们请教，加 ...……
血乳酸浓度与最大有氧运动能力

admin 3153 0 2013-11-12 14:25

血乳酸浓度与最大有氧运动能力　　「乳酸阈值(lactate threshold)」这样的名词代表人体运动过程中，乳酸的产生与排除的能力能够达成稳定的最大运动强度。可是，有关乳酸阈值的判定方式，却有几种不同的形式：OBLA(on ...……
运动后的心跳恢复(heart rate recovery)

admin 4754 0 2013-11-12 14:24

运动后的心跳恢复(heart rate recovery)　　运动前安静休息的心跳率、运动时的心跳上升率、以及运动后的心跳恢复率，是评量心脏机能的运动生理变项(运动生理周讯第四期「运动与心脏跳动(April.30.1999)」)。就像安静 ...……
运动时的心血管循环转变(cardiovascular drift)

admin 5773 0 2013-11-12 14:23

运动时的心血管循环转变(cardiovascular drift)运动时的心血管循环转变(cardiovascular drift)(　　教育部(1998)为改进学生体适能知识、态度以及行为提出『体适能中程(三三三)计划』，建议学生每周运动频率至少三天， ...……