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11—14岁年龄组游泳有氧耐力训练分析

admin 2252 0 2018-1-4 00:42

摘　要：要用长远的眼光看待年龄组运动员的训练，不能盲目追求早出成绩、早拿名次。通过积累与练习。循序渐进地提高有氧耐力水平。【关键词】有氧耐力训练年龄组游泳循序渐进运动员……
儿童游泳基本技术教学比赛项目指导要点

admin 2002 0 2018-1-2 10:13

摘　要：在去年夏天的全国少年儿童游泳比赛中，首次增加了10岁年龄组技术全能游泳比赛项目。增加技术比赛，是为了达到指导与检查儿童游泳基本技术的目的。在赛后，【关键词】基本技术教学少年儿童比赛项目 ...……
训练课后不同恢复手段及其影响

admin 1516 0 2017-12-23 19:18

摘　要：在大多数研究中，积极性恢复都是采用与原先导致乳酸浓度上升的训练或比赛相似的负荷形式。而对于游泳运动员的积极性恢复来说，运动强度和运动距离成为恢复效果的制约因【关键词】恢复手段训练游泳 ...……
立式打腿启动快肌纤维

admin 1401 0 2017-12-23 19:14

摘　要：快肌纤维人体的骨骼肌是由快肌纤维（Fast-twitch fiber）和慢肌纤维（Slow-twitch fiber）组成的。类似日常走路这种动作，人体仅动用慢肌纤维即可，只有快节奏、力量型的无氧运动才会用到快肌纤维。而天才 ...……
莱德茨基的训练秘密：20个必须做

admin 1339 0 2017-12-19 17:03

摘　要：在本届里约奥运会游泳的赛场上，获得金牌数最多的女运动员——美国的“天才少女”凯蒂-莱德茨基，获得了女子200米、400米、800米自由泳金牌，并率领美国队取得女子4X200米自由泳金牌和4×100自由泳银牌，并 ...……
蝶泳技术训练手段

admin 1347 0 2017-12-17 01:25

摘　要：蝶泳，是一项对动作技术和训练水平的要求都相当高的泳式。想要练好蝶泳，运动员除了需具备较好的上肢、腰腹力量以及协调性外，日常的技术训『练也是必不可少的。MattKredich是美国田纳西大学游泳队的主教练 ...……
年龄组运动员踝关节、腿部、核心部位柔韧性训练方法

admin 1377 0 2017-12-15 00:01

摘　要：我们在往期提到了柔韧性训练在年龄组运动员游泳训练中的重要性，并着重介绍了一些提高肩关节柔韧性的训练方法，本期向大家介绍一些提高踝关节、腿部和核心部位柔韧性的训练方法。【关键词】柔韧性训 ...……
关于屏气及其在游泳教学训练中的警示

admin 1527 0 2017-12-15 00:00

摘　要：无论是初学者还是优秀选手，对他们的教学训练中，都要安排水中屏气练习。或初学者在学习游泳呼吸方式和漂浮时，或在学习某种泳姿的手脚配合中，全都应在屏气中完成。而且教练们经常从严要求延长屏气时间来完 ...……
游泳成绩不断提高的三要素：高技术、低技术、无技术

admin 1763 0 2017-12-12 23:21

摘　要：在过去60年里，游泳运动在速度方面突飞猛进，这些进步首先让游泳界的专家感到吃惊。各国运动员在各类游泳比赛中接连取得优异成绩，在经过一段时间之后，逐渐得到整个游泳界和国际体育界的认可。不过，在当今 ...……
你的核心可能是强大的，但怎么运用它？

admin 1609 0 2017-11-25 12:57

你的核心可能是强大的，但怎么运用它？身体平衡- 360旋转是一个极好的测试你可以用你的核心来控制你身体的其他部分这个练习可以选择使用浮 ...……
游泳强度等级划分及应用分析

admin 5357 0 2017-1-11 14:29

摘　要：本文对中、美、澳、日等当今泳坛强国游泳训练等级划分现状进行梳理,分析各等级强度划分的依据和应用情况。【关键词】游泳强度等级划分应用……
游泳强度等级的量化模式研究

admin 3201 0 2017-1-11 14:28

摘　要：正运动训练强度包括2个基本的概念:负荷量和负荷强度。负荷强度是指单位时间和单个(单组)动作中运动员机体所承受的负荷刺激。负荷量是指在持续连贯的身体活动中,运动员机体在承受一定外部刺激总量时,所表现的 ...……
如何提高你的核心力量

admin 1957 0 2017-1-4 23:49

摘　要：发展和保持柔韧性和核心力量的最好方法之一是使用一种大球进行练习,这种球也通常被叫做稳定球、瑜伽球、瑞士球、健身球、理疗球或平衡球等。【关键词】核心力量柔韧性健身球大球瑜伽理疗……
浅谈少儿游泳科学训练的几点要素

admin 2052 0 2017-1-4 23:45

摘　要：少儿的游泳训练是一项复杂的系统工程,需要循序渐进,科学的进行,切不可操之过急,早早地把负担压力堆积在少儿选手身上。应该利用各种方式方法提高他【关键词】少儿游泳科学训练系统工程游泳训练循序 ...……
游泳运动员悬吊训练介绍

admin 1719 0 2016-11-30 17:41

摘　要：在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。核心力量具有传递和衔接上下肢力量,形成符合专项力学规律的＂运动链＂的功能。非稳定状态下的力量训练是核心 ...……