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少儿蛙泳选手膝关节损伤的预防

admin 1548 0 2016-9-3 00:10

摘　要：蛙泳训练中最易出现膝关节损伤,其主要原因有蹬腿用力不当、局部疲劳、动作技术不正确、用力不合理等.研究发现,正确的腿部力量训练和拉伸练习,能有效预防少儿蛙泳选手膝关节的损伤. 关键词少儿蛙泳运动员 / ...……
游不止步,阻力训练中呼吸的奥秘

admin 1978 0 2016-8-24 14:02

摘　要：有人说，“不会呼吸，就不会游泳”，这话貌似太绝对，但也体现出一些问题，那就是呼吸不到位，怎么游都累，呼吸是日常中最简单不过的动作，但在游泳时呼吸机能涉及的范围大概是最大的，特别是对于游泳初学者 ...……
年龄组运动员爬泳技术练习方法

admin 1520 0 2016-8-23 15:52

摘　要：一、爬泳腿技术训练方法技术要点：爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动作。爬泳腿主要由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。打腿时两腿自然伸直,绷脚尖,双脚 ...……
谈少儿游泳训练中“注意力集中”和“回忆”训练的重要性

admin 2051 0 2016-8-23 15:50

摘　要：对少年游泳运动来说,身体、技术、战术训练无疑是必要的,但仅有这些是远远不够的,必须将心理训练与其它训练并重才能有希望获得比赛胜利。【关键词】游泳训练心理训练技战术水平运动潜力游泳运动训练 ...……
悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性

admin 1189 0 2016-8-22 16:13

悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性此视频包括了肩膀的强化练习，腹部的强化练习。髋部力量的锻炼。在陆上控制好自己的肩，控制好自己的腹肌具体见视频，希望对泳友有帮助。游泳是在水中不稳定状态下进 ...……
悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习

admin 1530 0 2016-8-22 16:05

悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习这里着重介绍了陆上游泳平衡流线型练习掌握游泳时身体的俯卧平衡,背部平衡和体侧平衡的状态练习掌握基础平衡动态的平衡和转换，保持流线型，在平衡中学习动作成人 ...……
悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习

admin 1300 0 2016-8-22 12:02

悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习详解先说重点：泳前动态，泳后静态游泳的准备运动主要在于把关节运动开，肌肉准备好防止抽筋以及让身体热起来。需要注意的是不要做很多拉伸运动，很容易受伤嗒！说了 ...……
论自由泳抬头游的训练效果

admin 7110 0 2016-8-21 12:42

【摘要】：正很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进 ...……
美专家谈游泳项目心理训练方法

admin 1187 0 2016-8-20 19:46

摘　要：美国运动心理学专家吉姆·保曼（Jim Bauman）博士从2015年2月至今，陆续在美国国家游泳队官网刊文，介绍关于高水平游泳运动员心理训练的方法，观点新颖实用。其主要观点如下：每一个优秀赛车手的背后都必然 ...……
青少年运动员混合泳成绩与泳姿的相关性

admin 1522 0 2016-8-19 22:23

摘　要：少年儿童游泳各主项泳姿与混合泳成绩之间的相关性没有显著性差异，泳姿间对混合泳的作用没有主次之分。混合泳训练的重要性在竞技游泳中，个人混合泳项目由四种泳姿构成，运动员必须全面发展个人蝶、仰、蛙、 ...……
年龄组运动员核心热身操的方法

admin 1216 0 2016-8-19 22:21

摘　要：我们知道，游泳运动不同于其他陆上项目，运动员要在“水”这一不稳定环境中，通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力。因此，要求运动员除了拥有强有力的四肢以外，还对其核心肌群的力量与稳定性也提出了很高的 ...……
澳大利亚年龄组游泳运动员长期发展计划

admin 1791 0 2016-8-18 22:09

摘　要：运动员的长期发展是所有体育运动项目都越来越关注的问题。对于许多国家的体育政策制定者和国家体育组织来说，运动员的长期发展（LTAD）已经成为一种公认的观点。【关键词】游泳运动员澳大利亚年龄组 ...……
游泳运动员如何利用“边际增益”提高成绩

admin 2177 0 2016-8-17 23:03

摘　要：5月3日，26岁的韩国名将朴泰桓召开记者会，双膝跪下，以头抵地，恳求能获得前往里约奥运会的机会。因药检呈阳性，这位游泳名将遭到国际泳联禁赛18个月的处罚，而根据韩国奥委会的规定，在国际泳联禁赛期结束 ...……
我的游泳教学法

admin 1113 0 2016-8-14 16:17

摘　要：盛夏即将来临。另悉，许多省市已确定：升中学必测体育项目长跑之外，将游泳列为选项之一，这一新政必将在各地掀起孩子们学游泳的高潮。科学、安全、有效的游泳教学法，不仅是普及游泳的关键环节，更是孩子和 ...……
现代游泳技术与训练的发展方向

admin 1402 0 2016-8-12 23:13

摘　要：100年来，游泳训练从简单的技术改进到多种训练方法和手段的运用，从单纯追求运动量到注重强度与量的结合，从注重发展运动员体能到强调技术和专项能力并重…… 【关键词】游泳技术训练方法现代技术改进 ...……