申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
蝶泳
›
蝶泳技术教学与训练 游泳队训练总结
蝶泳技术教学与训练 游泳队训练总结
[复制链接]
猪八戒
当前离线
积分
6943
IP卡
狗仔卡
猪八戒
猪八戒
发表于 2010-4-22 01:52:13
9965
0
|
显示全部楼层
|
阅读模式
围绕、建立、巩固、强化动作的节奏感
节奏是指
游泳
时每个动作周期内部的速度化。快速有力的节奏感,不仅能节省体力,而且对缩短游速,是竞技游泳必须掌握的技巧。
从少年儿童打基础出发,掌握良好的技术,不仅仅是为比赛的需要,也是全面发展的需要,也是为了将来能否成为泳坛上的多面手全能型选手的需要。
然而
蝶泳
技术相对较为复杂,因此其节奏的掌握,对运动成绩有直接的影响。
影响蝶泳配合节奏的关键有以下几点:
1、腿的第二次打没有地位。
2、臂加速推水与第二次腿的配合时机有误。
3、力的合理运用与分配,即协调性能(用力、放松交替)
4、呼吸的时机早或晚
如何在教学与训练中避免以上问题的发生:
1、在教学段积极运用直观与陆上模仿相结合的训练方法;
2、掌握基本技术从腿入手,逐 而到单手配合,再过渡地完整技术的一系列动作的合理组合。
3、所有蝶泳练习采用以短为主。
4、强度安排从腿到手可再到配合的逐步过渡。(配合练习强度可先运用
自由泳
的强度来带动碟泳能力的上升)。
5、狠抓关节,躯干的柔韧性,为技术协调掌握服务
6、训练课必须灵活掌握
少年儿童年龄小,力量弱,体力差,而蝶泳练习体力要求高,因此训练必须保证孩子们有较充沛的体力情况下进行,才能保持最佳的动作节奏,只有这样日积月累,才能形成强而有力的动力定型,从而达到在比赛中自始至终保持节奏。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注