韩国妹妹的蝶泳，有些不同的感受

猪八戒

几年前看了韩国妹妹的蝶泳，就对她腰椎的软开度和肩部的柔韧性羡慕不已，当时只是在默默欣赏罢了。最近大家把我的蝶泳和马达的蜻蜓的蝶泳，还有PHILIPZ（DK）的蝶泳进行的比较。

所以再看这个视频，我又有了不同的感受。



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前面四个正确动作，后面是错误动作：
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韩国妹妹混合泳的转身：
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韩国妹妹的技术特点：1，把肩部的柔韧性和腰椎的软开度发挥到极致，一次打腿很重，身体入水过深，但由于肩部的柔韧性并没有连头带手扎入池底。
                    2，由于一次打腿过重，身体入水太深，所以想要打出同样有力的二次腿，可谓力不从心，而不是不想打。
                    3，上肢力量小，推水加速度和力度有待提高。

每个人都根据自身的结构特点，蝶泳会有不同的表现形式，韩国妹妹就是把自身的优势发挥到了极致，这样就可以吧全部精力集中在上肢力量的练习中，改进推水路线，力度和加速度，控制第一次打腿的力度，可以把部分力量匀一些到二次腿里面，这样身体的波浪会小一些，不会浪费一些身体上下幅度过大的势能，增加一些向前的动能。

而马达的蜻蜓的优势就是上肢的力量很大，看了他在健身房练出来的肌肉，我不得不佩服，真有劲儿呀！由于最开始的波浪练习是借助脚蹼进行的，而不是通过每天艰苦的基本功得到的，所以他的腰部发力和传导如果经过专项练习，会进步非常快的，而且男人的柔韧性有相对来说比女性差一些，这个通过陆上的柔韧性练习也会有所提高的。

比较技术，通常是相同的技术特称进行比较，比如说二者的力量比较，腰部的发力定位是否准确，节奏是否正确，柔韧性是怎样的，一般拿某人的力量去比另一个人的柔韧性，是得不到结果的。
所以蜻蜓现在把自身的力量发挥到了极致，就可以把注意力集中在蝶泳腰的专项练习还有柔韧性的提高上了。

PHILIPZ(DK)的肩部柔韧性和腰部发力都不错，上肢力量也很好，不过由于没有进行蝶泳腰，蝶泳腿的专项练习，一次腿和二次腿的衔接不够自然。所以一次腿过重以后导致身体入水过深，此时势能转化为动能的能力全都集中在能否打出漂亮有力的二次腿上，此时已是力不从心。而且DK也没有进行过专项的划手训练，所以到了配合游时，近体和手掌之间的距离就很有待提高了。

所以如果DK把划手路线认真强化（夹板蝶泳划手），苦练蝶泳腰腿，游出菲尔普斯式的蝶泳也不是没有可能的。

在学习蝶泳的过程中，我每次看了自己的视频，都会一帧一帧看画面，我自己的强项是蝶泳腰腿，刚连蝶泳的时候每天1000个立蝶，1000米蝶泳打腿，至今仍然保持着每天两次游泳，每次20分钟仰蝶腿。有时和高校游泳队训练的时候，10个前面的100自1分20的包干，还有后来的10个50蝶快冲，我都没办法参与，只是最后的400米仰蝶腿，我会紧紧跟住第一位的同学，一点儿没有跌份。

我的蝶泳优点：蝶泳腰好，两次均衡发力打腿，节奏好，柔韧性比一般男人好一点儿。
我的蝶泳缺点1，是自身结构造成，肩的柔韧性不是童子功达不到再大的夹角了。


第三，四，五节腰椎软开度打不开，不行，摆不上去。屁股很平，站着看也像坐着一样平，如果长着非洲妇女的翘臀，那就好了

2，上肢力量很差！




所以说每个人一定要清醒地认识到自己的优势，并且把这个优势发挥到极限，到了极限以后，就要把精力全部放在自己的弱项上，进行强化训练。

正所谓--------知彼知己，百战不殆！