【VIP养生课程】练好游泳的内功──超直

是啊，游泳最享受的瞬间 就是 在水里享受 最高速度的 滑行~

艺术行为~/:A001? /:A001? /:A001? 练习练习

这帖真好，收藏学习~~~~~感觉很像瑜伽，瑜伽也要绷直~~~~无限拉伸啊拉伸啊

/mg_e.gif /mg_e.gif 认真学习

看看，学习了/:A024? /:A025?

"    ; Q" T" w3 K  n
动作：身体左侧往下、往上两个方向拉伸，右侧相对松一些；拉伸到极限时，左足稍踮起，命令自己再继续拉，哪怕再拉半公分也好！+ c# E  N; L+ |
──这时会发生奇妙的现象：身体会自动向右旋转，这叫侧体超直转体效应，也简称为侧超转体。 & }3 L; x% @! {) N- t2 }& {9 Z
重复做2－3次。换右侧，做2－3次。7"
这个怎么体会呢?

总结游泳是很耗体力的/:A006?

认真学习/:A001? /:A001? /:A001? /:A001?

看不到图，欣赏不到美，不过我自己上网找到了，有需要看图的，可以去我QQ空间看/:A025?

不错不错推荐给想塑身的MM看看/:A025? /:A025?