自学蝶泳的爱好者常见错误之二

-----低肘入水 等待时机划臂出水型（lcs制作视频）
萩原智子正确动作和错误动作的对比视频：


左边是智子的正确动作，右边是“低肘入水 等待时机划臂出水型”的错误动作，请仔细观察有何不同：




错误动作视频：
水面动作：

水下动作：
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错误动作的分解图：



萩原智子示范的正确动作分解图：





海曼的正确动作：
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1，划水路线看似很不同，导致这么大区别的原因还是来自于身体的海豚波浪。错误动作的泳者腰部没有发力，没有甩起来。前进的动力，一次打腿是靠小腿曲腿下压，把屁股打高，头由于惯性被打入水底。入水后手臂停顿，没有正确的波浪带动的胸部下压，低肘入水，需靠手臂前伸等待时机向下方划水，辅助出水，所以手臂抱水不充分或者说根本没有抱到水。二次拖腿没有打，出水的动力完全来自于手向下方划水产生的反作用力。


2，一次打完腿以后是典型的两头起相位，脚在最低点，头也在最低点，并且持续保持头部向下运动的趋势。


3，由于没有正确的海豚波浪，也就没有了头部的领水作用，请看萩原智子和海曼的视频，一次打腿完了以后，头部是自然而然向上的领水作用，脚在最低，而头已经在向上向前运动了，而不是持续向下运动。


4，第二个同时没有做到，二次腿尽管没有打出，当时直腿的时候，手臂刚刚推到小腹前方，身体立着出水。


5，只有正确的身体海豚波浪产生的胸部下探（向前），才能做出正确的手臂前伸，外展，抱水，推水的动作。


6，改进方法，重新练习正确的海豚腿，找腰找波浪，体会前进的动力来自躯干的海豚波动。

好贴好贴,
就还不明白这个日本人是做什么的

嘿嘿 ，初学时我还是选择埋头蝶，抬头会很难看 /:A024?