红十字水上安全救生员专题-救生基本抬头捷泳

1 头一直露在水面上的自由泳叫抬头自由泳，抬头自由泳还是很重要的。水球运动员和海滩救生员都要求会抬头自由泳。它属于实用游泳。在海滨浴场游海泳用这种泳姿很好，海面不象游泳馆那么水平，忽高忽低的，一般自由泳呼吸时容易喝水，因此在海里除了游蛙泳外，可以用这种抬头自由泳，可以观察方向，也不怕被浪呛着，呼吸也比较容易。
  
2 先练好一般自由泳（这是基础），然后提高头部位置并调整一下手型，很快就能转入抬头自由泳了。我用了一个小时就能游抬头自由泳。不过头转来转去的脖子很累的。
  
3 韩国电视剧《去海边吧》里面有清晰的抬头自由泳镜头，大家可以看一看。里面主人公游得满快的。


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[ 本帖最后由 红十字 于 2008-9-21 10:32 编辑 ]