蛙泳转身的规测和动作：转自天涯

小飞侠

今天无意中看到一篇我能够理解的蛙泳转身的规则和要领，不知道对不对。

以前看了几个帖子都是flash的，配上这些文字介绍，我觉得挺有用的，不过就是不知道是否准确呢，请教练们看看：

From：Rollina（女）

蛙泳转身及抵制终点时，均应用两手在水面上或水面下，同时触碰池边，并两肩应与水面平行直至触碰为止。倘若于触碰池端前，在周期动作最后划臂后，其露出水面之部份头部，可以潜入水中，但不得多次划手的动作触壁。
　　
看明白了吗。就是说，你可以伸着手，闷着头或者抬着头，滑行着去碰壁，但是你绝对不可以看看自己快到壁，还差一点点，要是你一扑或者一蹬腿，你就会撞到墙壁，你就用手划下再划下去碰，对不起，这样的话，就犯规了。

我曾经这样形容过，那个壁距离我只有6CM，但是我手不够长，我只能等自己飘到那个壁前，却不能要求它来靠近我。因此在游蛙泳时候，如果节奏控制的不好，或者自己估计的不好，是很容易出现这样的问题，你最后一个动作完了，但是你伸着手，你就是碰不到壁，或者差一点点。这次我就亲眼在电视机上看见了我们的QH同学，伸着手，等着去碰壁，而这么短的距离，就因为这点技术问题，就意味着被淘汰啊。
　　
一个好的运动员，在游到快到边的时候是基本能够控制自己的动作，来达到最快的到边的，但有时候出错也原因很多，估计错误，动作变形，或者心急想追，没控制好节奏。

因为到边碰壁有了时间差，那么在转身的时候，因为先碰后转，在蛙泳转身后，全身可潜入水中，做一次长划臂及一次踢腿之动作。但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。 浮出水面起，每完成一次划臂及一次踢腿之蛙泳周期动作中，头部允需部份露出水面一次。因此，转身时候第一次大划臂和水下动作也很考验人，做的好就可以滑的距离更长。

嘿，不错！大划臂和水下动作也很考验人！

基本没错,不过具体还是要在实践中去体会,来指导比较明白.看来我还不是理论派的,呵呵.看的有些晕

重在体会！