自由泳技术 滚动自己的肩膀与身体 让侧呼吸更容易

有滚动的动作开始，才可以做到腰部带动配合腿的打水方

。所以要练就水下平衡或者如是两次腿，那么一般来说是重轻重轻重轻重复。那打腿的平衡。举个例子，比如两边呼吸，必须要先做到打腿的平衡。举个例子，比

支持支持，，，，，，，，，，，，，

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呼吸！滚动！学习！

游泳是一项独特的运动{:soso_e199:}

学习了，好帖啊，些

真好~收藏

我来看看……

感谢整理!这是我们游泳爱好者的福音