体验游泳核心力量的简易办法

小伟

初涉自由泳的，通常能够直观到是别人的“手掌的划水”与“脚掌的打水”。通常最先模仿的就是“手掌的划水”与“脚掌的打水”。最容易模仿的也是“手掌的划水”与“脚掌的打水”。

而运用核心力量来游泳，这才是最基本的。那么如何做到运用核心力量来游泳呢？或者说如何来体验核心力量的作用呢？这个其实在电脑前，就可以做到并体验的：站直了，身体中轴线固定不动，然后在头－颈－脊－尾骨保持不动的大前提下，转肩４５度，体验一下您的髋部感觉。这种感觉与游泳池里的核心力量游泳是否有关呢？请您想一想，然后再说。谢谢。

不用想，也不用说，会听、会看此段视频就都明白了。。。尤其对那些不懂转髋的。。。

核心力量是关键，上半身的刚性也很重要

本来都是土方法，后来发现理论学太多美用