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其实嘛,50米多少划才算游得很好呢?
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其实嘛,50米多少划才算游得很好呢?
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道仔..仔..仔仔.
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道仔..仔..仔仔.
道仔..仔..仔仔.
发表于 2012-8-24 23:18:57
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我是23岁男,50划才能完成,这算甚么水平呢?
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灰熊喱嗨
发表于 2012-8-25 08:29:18
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一般水平哦
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陆上的鱼
发表于 2012-8-25 08:30:39
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建议先慢慢游,但是要游长距离(500m,1000m,一开始游不到,中间可以休息),才能增加上手臂的耐力,
同时多看高手游,等抓到每一个动作的感觉,手臂也习惯了,再求快!
动作不顺,硬要快,很容易拉伤!
参考一下吧!
50m我们在35划不转身
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阿布仔
发表于 2012-8-25 08:31:11
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个人50M24下,25M8~10下
划手数要降低,最重要应该是高肘,再来是身体水平
这两个能做好,应该效率跟速度都会大幅提高
至于女生,个人认为身体滚转角度就不太需要强求
因为毕竟这需要大量的肌力
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林琳
发表于 2012-8-25 08:31:46
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相对的,脚的次数也是要计较的,
有的人手的次数少是脚的次数多跟暴发力换来的
如果手跟脚的次数都很低, 甚至1:1, 脚的幅度不大, 这才算是有效率
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北斗八星
发表于 2012-8-25 08:32:18
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其实我可以零次...只打水就到了.
此外有没有踢墙壁也很重要.
个人两拍踢水, 25m 不踢墙, 约 22-24 下, 一下大约 1m.
脚夹浮板, 25m 不踢墙, 也差不多是这个数字.
我觉得体型对这个数字的影响很大, 所以不必跟别人比, 跟自己比就好了.
像个人手臂从中指尖到腋下不过 60 多公分, 手掌也不大.
一次划臂也不过在水中推了 120cm 左右....
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rose
发表于 2012-8-25 08:33:04
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界游泳破世界纪录冠军的中国选手孙洋,就是效率+省力的游法
阻力小水花少,最后100米才暴发破纪录
50米平均29.138
在中段算划手约28次,以人高手长的人来说, 一般来说Tempo会比较慢,
旁边的人划手跟打水的频率明显高于孙,而且水花明显
每个人的身材条件不同, 跟自己比就好
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教皇国主
发表于 2012-8-25 08:33:42
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我是靠全身的爆发力换的,分享一下个人心得
五年前开始自学游泳,以竹内慎思做为范本
练到目前的心得是,划距的确可以拉到非常长
前提是你的高肘必须非常好,好到连肩膀都必须一起做旋转
个人是高肘的那侧肩膀贴近下巴,腋下尽量拉到最开
这样才能做到手掌完全向后对水,然后这时背肌臀肌大腿肌同时发动
把整个人往前丢出去,靠的就是高肘的反作用力
极端费力,所以不太可能高频率
但是长距离相当好用,因为调心跳呼吸非常容易,稍微放松游个50M就回来了
动作标不标准就不知道了,因为都是一个人傻傻的练,也没人可以讨论
分享一下,参考参考
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allen
发表于 2012-8-25 08:34:31
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这很明显的是划水时,手肘先往后跑,小臂被拖着跑,完全没有提供水阻
算是一般人常见的通病,尤其是S型划水,很多人都会变成这样
其实应该利用小臂提供水阻,手掌放松就好
手猛力往后划是不对的,理想状态应该是身体前进,手留在原地
所以手往下挖,抱到水时,不要往后划水
而是应该用身体旋转,把另外一支手往前带
然候补个几下脚,应该就会轻松前进了
楼主可以参考荻原智子的动作,虽然很花俏
但是先做高肘抱水,然后身体旋转,这个荻原做得非常明显
楼主如果会背泳,应该知道"掷水"的同时,肩膀应该要转动
带动另一支手,到准备位置,这部分是共通的原理
可是换成自由泳,很多人就只顾着划水
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安妮鲜花
发表于 2012-8-25 08:35:52
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荻原的回臂是利用身体滚转的力量,把手臂往前甩
算高阶动作,不建议新手练习
还有一种常见的直臂,就是整只手臂打直,硬梆梆的
俗称大车轮,一般常用在教新手
但是,个人真的不建议(别打我)
因为新手常常只顾着回臂,却忘记转身(手动身不动)
直臂是有优点的,但是新手常会放大缺点
建议学会身体滚转以后再来玩,就会知道优点在哪
曲臂轻松,入水点多样化,新手不用太在意入水点远近
甚至可以不用管,自然就好
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