自由泳——“锚定手”技术的介绍（图文视频详解）

kuku · kuku 发表于 2012-10-1 22:18:36

好有用..受益良多

sana · sana 发表于 2013-1-2 16:13:37

谢谢

悠雅 · 悠雅发表于 2013-1-2 20:05:00

理解“锚定”了。
我认为可以用到“蝶泳”和“蛙泳”的抱水中，有利于前进时减少水的阻力（做到轻松游）{:soso_e112:}

Q蜀黍 · Q蜀黍发表于 2014-3-4 13:30:40

果然都是高手

MichealTear · MichealTear 发表于 2014-3-5 15:37:01

手臂发力应该使用哪里的肌肉？这个问题我没有彻底的体会。
每次游，都是感觉胸肌在用力，没有有效的用到肩和背部的肌肉。
第一个视频就很好的展示了。要认真学习哦。

雨竹070105 · 雨竹070105 发表于 2014-3-5 21:11:36

介绍的很详细，学习了。

一叶孤舟pkpk · 一叶孤舟pkpk 发表于 2014-3-6 19:32:52

看了几遍还是不明白，在手斜插入水后前伸，应该是先水平方向伸展，再抱水，这个视频中是向前往下伸，而且固定位置以支撑，立意不同？

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-1 17:54:20

背阔肌用劲，手前臂放松，自然形成高肘

felix126 · felix126 发表于 2014-8-8 03:07:56

不錯，不錯，很顛覆我的游法，又得加油啦~~~ EVF~~~

风的一滴眼泪 · 风的一滴眼泪发表于 2014-12-17 15:25:52

[高阶泳者] 自由泳——“锚定手”技术的介绍（图文视频详解）