自由泳——“锚定手”技术的介绍（图文视频详解）

好有用..受益良多

谢谢

理解“锚定”了。
我认为可以用到“蝶泳”和“蛙泳”的抱水中，有利于前进时减少水的阻力（做到轻松游）{:soso_e112:}

果然都是高手

手臂发力应该使用哪里的肌肉？这个问题我没有彻底的体会。
每次游，都是感觉胸肌在用力，没有有效的用到肩和背部的肌肉。
第一个视频就很好的展示了。要认真学习哦。

介绍的很详细，学习了。

看了几遍还是不明白，在手斜插入水后前伸，应该是先水平方向伸展，再抱水，这个视频中是向前往下伸，而且固定位置以支撑，立意不同？

背阔肌用劲，手前臂放松，自然形成高肘

不錯，不錯，很顛覆我的游法，又得加油啦~~~  EVF~~~