小鹰的蝶泳对比！

动作挺漂亮，比自由泳好看，但好像不走水，能感觉水的阻力太大了！

就像鞭子一样，频率慢幅度大比较无力。
蝶腿和完整动作花费的时间不同在这个地方：出水移臂，腰部的最后一寸是其中一部分（寸劲？出水到入水都在蓄腰力，然后用力）。
2次腿硬要打尽会对1次腿有影响：你控制着不让小腿在自然弯曲的时候弯曲，造成提腰时1次腿下打距离减小，2次腿上摆的反弹力度就会较小，臀部的位置就会较低，下一次的2次腿就会受影响；另外，腿部会变的比较僵硬，不再那么像带子。

根本没有水上跃出的动作了吧？只是抬头换了口气。

进步了，恭喜你！

进步很明显

林琳 发表于 2012-8-31 10:08
发力不够，你的压胸还没有迫使双手打开。

腰部最后一寸的力量用少了，甩的高度不够，导致下打力量不足， ...

请教一下:"腰部最后一寸的力量用少了，甩的高度不够，导致下打力量不足，最后只能用小腿的打水来补充。"这里"甩的高度不够"
是指向上甩对吧?谢谢{:soso_e100:}

xjt227 发表于 2012-8-31 00:30
进步神速！佩服，佩服！

我刚才怎么能点击你的编辑？我都晕了{:soso_e127:}
你看看我都练习几年了{:soso_e112:}我现在只求漂亮和耐力，不求速度了{:soso_e113:}{:soso_e189:}{:soso__8390719886830836925_2:}

794367773 发表于 2012-8-31 16:12
请教一下:"腰部最后一寸的力量用少了，甩的高度不够，导致下打力量不足，最后只能用小腿的打水来补充。"这 ...

我一般保存我的一部分腹部的力量，这样才能进行长蝶。特别是在我的蝶泳真正启动起来的时候，而且那个时候的蝶泳不累。不知道我说的对否啊，我部是专业的，我是业余的{:soso_e127:}
还有我基本上不给腿的力量，我也 不会给，但很轻松！{:soso_e189:}{:soso__6934723460008120168_1:}

794367773 发表于 2012-8-31 16:12
请教一下:"腰部最后一寸的力量用少了，甩的高度不够，导致下打力量不足，最后只能用小腿的打水来补充。"这 ...

依靠2次腿向前。。
强力的打腿不要太深，否则会增大阻力。

在手臂划水结束前头出水换气，头引导手。“头在手臂出水前出水，头在手入水前入水”



上面的是小鹰的，蝶的也很好！给你做个榜样{:soso_e189:}