帮你改善呼吸的方式

游泳时，自己的身体用什么样的姿势，怎样运动，用自己的感应来判断是TI教给我们的重要一环。

我们游泳时并不是闭着眼在游，由于意识集中在手脚的动作上，看什么地方、看到了什么，并没有留下印象。 所以，在游泳动作（特别是呼吸）中，头来回摆动时和抬起时究竟看到了什么？本人并没有意识到，头如果摆动，本来就会看到池底的水线会左右大幅摆动，头抬起，就会看到前方的景色。TI游泳强调沿着身体的回转轴在头部有一条发射的激光束，指向前方，如果头来回摆动和起伏就会破坏这条线，当然就属于NG的动作。

游泳是一项很难看到自己姿势的运动，虽说自己看不到没法确认自己的动作，但是可以用眼看到的景色来推测，特别是眼睛所在头部的动作，视线的前方看到的东西意识到的话，可以检验身体是否沿着激光束和身体的回转轴是否弯曲这些重要环节。

游泳时的视线是可以影像化的，我们可以把防水相机固定在松紧带上，然后把相机固定在前额位置，这样就达到了第三只眼的目的。快门一按然后出发，游进时的视线就保存了下来。




我们按照头顶发出的射向对面池端激光束去回转身体（通俗的讲就是原木滚动——ddv注），呼吸时的视线就是沿着泳池瓷砖回转，如果一会抬头、一会摇头的话，就可以从视线中瓷砖的变化中想像出来， 一边游泳一边根据看到的景物来推测自己的身体是如何运动的，并把自己的动作形象化，能成为一个很好的练习。一定要有视线的意识。

  原来的题目是“呼吸时的视线”，很多教学片都强调游泳时眼睛要看池底，换气时眼睛对着池边（有人站的话，看小腿的部位），不换气的时候头要看池底，不能随着身体转动，这个方法比较容易检查自己做的对不对。