申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游关爱 XmSwim Care
›
公开水域
›
什么叫“冷应激”?
[冬泳专题]
什么叫“冷应激”?
[复制链接]
张兮兮
当前离线
积分
4732
IP卡
狗仔卡
张兮兮
张兮兮
发表于 2012-11-1 00:24:14
12171
0
|
显示全部楼层
|
阅读模式
什么叫“冷应激”?
外部的剌激作用到人身上,通过人体内部的生理、精神所引起的反应,使人体产生精神的、神经内分泌的和细胞结构的变化和反应,我们的冬泳除了运动带给人肢体上的运动剌激之外,冬泳的剌激源主要是冷。因此,冷应激是冬泳的主要目的,通过冷的剌激,改变了人体内部的供血氧、御寒机制的状况。就象面临战争一样,体内的应激机能主要矛盾是御寒,这种应激功能随着冬泳的深入,便得以加强。老冬泳者的冷应激功能非常健全,反应迅速有效,就象一支训练有素的部队,召之即来,来之能战。
冷应激也是逐步形成的
根据有关专家的研究证明,冷应激是人们通过长期的冷剌激逐步形成御寒的功能,长期生活在寒冷的地区,冷应激的能力大大高于温热带地区的人们,而我们长期坚持冬泳的人,对于冷水的适应时间缩短,冷颤时间也缩短,恢复体温时间也短,冷剌激不会是一种痛苦的事,而是享受了。当人们冬泳下水时,有:“淬火”期,就是从37度体温一下子淬到5,6度,有一种剧烈的冷剌激,呼吸与肌肉猛然收缩而紧张,这个过程是冬泳者必须承受的考验,承受力的大小就是检验冬泳龄的长短,老冬泳者非常快地适应了,而新手则慢一些,然后进入适应期,距离长短也是泳龄的标志,若是感觉第二次冷剌激到来了,就应结束冬泳,这样的冬泳才会取得成效,冬泳者应该有自我保护的意识,研究冷应激,提倡科学冬泳,以人为本,长期坚持,逐步推进
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16573人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16299人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注