什么叫“冷应激”？

张兮兮

什么叫“冷应激”？

外部的剌激作用到人身上，通过人体内部的生理、精神所引起的反应，使人体产生精神的、神经内分泌的和细胞结构的变化和反应，我们的冬泳除了运动带给人肢体上的运动剌激之外，冬泳的剌激源主要是冷。因此，冷应激是冬泳的主要目的，通过冷的剌激，改变了人体内部的供血氧、御寒机制的状况。就象面临战争一样，体内的应激机能主要矛盾是御寒，这种应激功能随着冬泳的深入，便得以加强。老冬泳者的冷应激功能非常健全，反应迅速有效，就象一支训练有素的部队，召之即来，来之能战。
冷应激也是逐步形成的
根据有关专家的研究证明，冷应激是人们通过长期的冷剌激逐步形成御寒的功能，长期生活在寒冷的地区，冷应激的能力大大高于温热带地区的人们，而我们长期坚持冬泳的人，对于冷水的适应时间缩短，冷颤时间也缩短，恢复体温时间也短，冷剌激不会是一种痛苦的事，而是享受了。当人们冬泳下水时，有：“淬火”期，就是从37度体温一下子淬到5，6度，有一种剧烈的冷剌激，呼吸与肌肉猛然收缩而紧张，这个过程是冬泳者必须承受的考验，承受力的大小就是检验冬泳龄的长短，老冬泳者非常快地适应了，而新手则慢一些，然后进入适应期，距离长短也是泳龄的标志，若是感觉第二次冷剌激到来了，就应结束冬泳，这样的冬泳才会取得成效，冬泳者应该有自我保护的意识，研究冷应激，提倡科学冬泳，以人为本，长期坚持，逐步推进