关于神经系统快速能力的训练理念

关于神经系统快速能力的训练理念
  近几年游泳运动的快速发展，世界纪录一破再破，训练理念和训练手段日新月异，游泳的整体训练课程可以用“精密”来形容了，越训练越精细，几乎天天都有新的课题被人提出来，本文提出综合能力训练当中的一种能力的训练，希望队员仅作参考之用。
  本文提出的是神经系统的快速能力，我们也可以理解为是瞬间的转速，举个例子来说，同等时间内让两个队员转肩，一个转5圈，一个转7圈，那么我们以此来证明转7圈的队员神经系统的快速性要更好一些，在举一个例子，比如我们全速下坡跑，会越跑越快，很多人到一定转速的时候就跟不上步子了，导致摔倒，而神经系统快速性好的队员能顺利的跑完全程而不摔倒。还有骑自行车，下坡骑的时候到一定转速的时候，很多人车速就上不去了，跟不上自行车自身滑行的速度了，而神经系统快速性比较好的，还能蹬的更快，还能在下坡中不停的加速。那么这些神经系统的快速性说明一个问题，在短距离游泳比赛中，转速是起到成绩决定性的重要因素之一。我们现在经常用的一些方法也是从这些例子中演变而来的，比如游泳的正面牵引快速训练，主要提高的就是神经系统的快速能力，正面的牵引强迫你提高转速，否则就会跟下坡跑或者下坡骑中出现的空转一样，我们在训练中强迫增加频率，人为的增加转速，如果牵引速度超过你自身游泳速度的时候，那么你就有可能出现空转，整体已经不能做一点前进的动力，就神经系统快速能力的训练中，一定要更多的设计一些强迫他们加快转速的训练。
  神经系统的快速能力很多人会以为与个人的力量有关系，力量越大，神经系统快速能力越强，然而在现实中并不是这样，也可以说跟力量一点关系都没有，因为力量是需要神经系统来释放的，释放能力不行，在大的力量也没有用。不知道我们平时认真观察过没有，从小到大我们的神经系统的快速能力是下降的，能持平的人都已经很少见了，有很多人会疑惑，我们不是游的更快了，我举两个例子来说明问题，说完大家就会明白了，首先还是举一个跑步的例子，一个小孩子跑步，他的对手是博尔特，我们来同时计算它们的步频，小孩子的步频并不比博尔特慢，甚至会更快，但是博尔特的步子大，一步是小孩子的三步距离，小孩子跑100米用了25秒，算下来转速比博尔特还要快，那么我们可以想象一下，如果博尔特拥有小孩子一样的神经系统快速能力，那么他要跑多快呀，或许能跑到8秒。还有游泳比赛，也是一样的，我们时常会发现小孩子比赛的时候胳膊抡的会更快一些，成人的比赛会慢很多，成人的成绩好是因为他们的划水效果出众，划频并没有增加，我们想象一下，如果成人每一划的划距不变，划频增加，那么他们速度就会增加，因此我们提高神经系统的快速能力对我们短距离游泳运动员至关重要。还有我们看到F1赛艇比赛中，赛艇的速度都能达到100多公里，而赛艇的引擎不知道有没有人注意过，在想象中应该是非常庞大的一个螺旋桨才能那么高的速度，其实不然，是一个篮球大小的螺旋桨，非常小的引擎，高速完全是靠转速来完成。还有中国国家队的仰泳女选手赵箐就是神经系统快速能力出众的队员，就是短距离划频速度很快的选手，这项突出的能力也使她具备了仰泳冠军的出众能力。
  神经系统的快速能力是游泳运动员本身不可或缺的一种能力，国外和国内的一些神经系统的快速训练一般是用在青少年或者具备一定水平的成人训练中，我个人提倡在孩童小的时候就要开始抓这项能力的训练。这项能力的训练要伴随队员的成长一直贯穿在训练当中。小一点的队员训练其实更简单一些，比如我们可以让他们高抬腿，规定时间看谁快，比如快速转肩呀，等等训练都可以从小打好神经系统快速能力。为长大后高人一等的快速打腿能力和快速划频能力做好准备。

博尔特的快肌纤维肯定比孩子多，但他的个子大，率动频率就低，这是运动学的规律。

可以通过高速牵引或高速推进来提高划水频率，但这不等于有了快肌纤维，人就能快速地律动；因为人体的律动频率还取决于身高体重，也取决于所处的介质，比如水。

神经系统快速能力只是综合能力当中的一种，如果是短板当然要补练。 如果是长板，而别的能力跟不上，意义也不大。  

对于综合能力，要有意识，要知道，要懂，要练。

分析得很好, 但感觉把"神经系统的快速" 跟 "动作频率的快速" 等同了?
后者的确需要力量. 而神经系统传导的快慢好像是在反应速度上?